Livet förändrades och jag hittade tillbaka till mig själv.

Det finns saker inom mig som aldrig kommer att försvinna. Såren läker men ärren finns kvar. Det pratas alltför sällan om oss medpassagerare.

Vi finns också.

Vi som stannar kvar.

Jag hittade hem igen.

For all the things I need to say
How long can you wait?".
I was having the time of my life.
So why did you have to die?

Vilket fantastiskt väder vi har i Göteborg för tillfället. Sommaren är kort och de riktigt varma och fina dagarna finns inte i ett överflöd så det gäller att passa på att njuta.

Jag och min käresta bestämde oss för att mötas upp efter jobbet och ta en öl/vin på någon uteservering. Vi hamnade i Haga och restaurangen Hemma Hos.

Det var hur trevligt och mysigt som helst att smutta på en kall öl och kika på allt folk som kom gick förbi.

Som ni förstått blev det ingen träning igår. Men det är viktigt att njuta på av sommarkvällarna med annat än bara träning :)

Under ett par veckors tid har jag haft ont i höften/ljumsken/låret. Det har varit svårt att sätta fingret på var smärtan har suttit. Det har gjort mest ont när jag har gått och de första minuterna under löpturen. Sedan har smärtan avtagit och jag har kunnat springa obehindrat.

Jag tog en dum chansning och fortsatte träna för att jag inte ville få besked om att jag måste ställa in maran. Det hade aldrig varit ett alternativ. Eftersom jag kunde springa utan att ha ont tyckte jag inte att det var någon fara.

Idag hade jag bokat ett besök hos sjukgymnasten. Gjorde olika övningar för att se rörligheten och om jag hade smärta i olika lägen. Det gjorde inte särskilt ont och diagnosen löd - överbelastning av senfäste till höftmuskeln. Tydligen vanligt om det skett en markant ökning av träningsmängden.

Det stämmer väldigt bra in på mig - förra året sprang jag sammanlagt 100 mil. Fram till och med idag har jag sprungit 115 mil.

Senor och ligament har helt enkelt inte hängt med.

Jag fick en del stretchövningar att göra (övningar som jag inte gjort förut).

Det var skönt att det inte var något allvarligare. Jag kan fortsätta träna som vanligt men lägga in fler pass av alternativ träning. Hur f-n ska jag hinna med det? Veckan har trots allt bara 7 dagar och det måste till lite vila också :)

Personligen tror jag att min diagnos är trochanter bursit

"Vanligt överbelastningsbesvär, kan tolkas som besvär från muskelfästena men eftersom muskeltester oftast är negativa talar det mest för slemsäcksinflammation. Ömhet vid trochanter major, gångsmärta är vanligt"

Det är exakt det som jag besväras av. Kommer föreslå det nästa onsdag när jag har ett nytt möte med sjukgymnasten. Han tyckte även att jag måste öva min bålstyrka och vi ska kika på några övningar. Vet inte om det är nödvändigt men eftersom jag själv inte betalar, utan arbetsgivaren, har jag inget att förlora.

Då var det slut på joggandet och löpningen har återupptagits. Känner mig redo att ta mig an utmaningarna som finns framöver i tid.

Om ni har glömt de mål jag vill uppnå innan det här året är slut så kommer de här igen

1.  1.24.59 på halvmaran

2.  37.59 på 10 km

3.  Springa 1 200 km det här året

Nummer 2 och 3 på listan har jag inom räckhåll. Gjorde faktiskt 37.58 på Lerumsloppet men eftersom tiden togs från det att startskottet gick och jag stod lite längre bak i ledet så missade jag mitt mål med 40 sekunder. Det var slarvigt av mig att inte kolla upp hur tidtagningen skulle ske innan loppet. Det kommer inte återupprepas framöver.

Men trots denna miss slog jag mitt personbästa med 1.15 min.

Förra året sprang jag sammanlagt 100 mil. Redan i slutet av mig i år hade jag sprungit lika långt. Så även om det kommer ett barn till oss det här året så kommer jag klara av målet. Fram till idag är det 1101 km avverkade :)

Planen nu är att ha Szalkais program för att klara halvmaran på 1.20.00 som riktmärke

Dagens pass skulle vara 10 km lätt distans. Kroppen kändes lätt och jag bara sprang på. Klockan visade att de första 5 km gick alldeles för fort . . . 20.30

Var riktigt trött men ändå gick det så pass bra. Hämtade andan ett 30-tal sekunder för att sedan återuppta löpningen. Ville sakta ner men, vilket jag tyckte att jag gjorde, men ändå höll jag en medelfart på 4.10

Det kändes bekvämt så då var det inte meningen att det skulle gå långsammare idag. Jag får ta den lätta distansen en annan dag

Sträcka: 10:03 km

Tempo: 4.08 min/km

Idag var jag på Löp och Sko för att kika på löparskor. Behöver ett par nya skor som jag kan komplettera med Lunareliten. Mina Saucony ProGrid börjar bli slitna. 

Tanken är att jag ska använda eliten som ny mängdträningssko och en lättare sko som tävlingssko och till intervaller. Provade Saucony Kinvara och den satt som ett smäck. Vilken känsla. Det var kärlek från första början. Priset var 1 300 kr.

Kikar på wiggle.co.uk och där finns de för 855 kr + frakt. Klart prisvärt

Nu ska jag bara invänta mina friskvårdspengar och sen blir det en beställning.

Längtar redan som ett litet barn på julafton :)

Det var länge sen jag var ute på en morgonjogg. Men idag var det dags igen.

Strålande sol och en lagom temperatur. Underbart. Det blev 7,1 km på 31 minuter nånting. Kändes som det var ett härligt flyt i löpningen. Även idag försökte jag springa kontrollerat och fokusera på tekniken.

För min egen del spelar det ingen roll om det är sommar eller vinter när jag kör min morgonjogg. Varje årstid har sin egen charm.

Det är underbart att snöra på sig löparskorna och springa ut i 10 graders kyla. Det är du, den vita snön och ljuset från gatlyktorna. Alltsom oftast är du ensam och du kan njuta av tystnaden. Som poesi helt enkelt

Idag var det vindstilla. Stensjön låg spegelblank och solens strålar reflekteras mot vattenytan. Under den vackra fasaden lurar min ömmande höft/ljumske/lår.

Det gör ganska ont de första hundra meterna innan jag är varm i kroppen och då försvinner smärtan. Hoppas det onda kan avhjälpas med stretching av ITB senan.

Inflammation av itb senan är min diagnos. För att vara på den säkra sidan borde jag uppsöka en sjukgymnast. Får nog slå en pling idag och boka tid

Veckans höjdpunkt var det första träningspasset efter Stockholm Marathon och sjukdom. Jag har saknat dig väldigt mycket.

I torsdags gick jag till gymmet. Körde igenom kroppen och den svarade riktigt bra.

I fredags var det dags för första löppasset. Lämnade min pulsklocka hemma och körde på känsla istället. Fokus; att hålla ett lågt tempo och hitta flytet.

Det blev 8 km och en tid på ungefär 37 minuter.

Andra löppasset var lite tyngre. Träffade en kompis och vi tog oss till Änggårdsbergen tidigt igår morse. Redan klockan 09.45 hade vi avverkat passet som var 11 km långt.

Det blir ett par lugna löppass till innan jag sätter igång på allvar igen.

Sammanställning: V 23

Antal träningspass: 8 st

Total tid: 550 min

Antal dagar av träning: 5

Löpning:

Antal löppass: 2

Sträcka: 19 km

Total tid: 94 min

Det har varit tyst här på bloggen. Det beror på en kombination av att det inte händer så mycket med vare sig träning eller adoptionen.

Istället har jag kunnat bara vara. Det har i och för sig varit välbehövligt med vila.

Törs inte ställa mig på vågen. Vill inte att den ska skrika åt mig - nu jävlar skärper du dig. Jag har verkligen ätit allt jag velat efter maran. Kanske lite för mycket.

Jag älskar kaffebröd. Skulle jag haft problem med vikten hade inte varit roligt.

Idag, äntligen, kliver jag ur tystnaden igen. Jag ska börja träna efter åren (det är så det känns) i avskildhet från det jag älskar så högt här i livet. TRÄNING!

Börjar med att köra igenom och väcka kroppen med ett pass på gymmet idag.

Ska bli hur skönt som helst att börja tala mitt språk igen.