Har tröttnat på Bloggplatsen och beger mig vidare till en ny adress.

Följ med till invisible world. En blogg som mest handlar om träning men lite annat finns också att läsa. 

http://montanis.blogspot.com/

Hoppas ni alla följer med!

Tävling i Borås idag och det blev ett nytt Personbästa på 10 km idag. Det nya rekordet lyder 37.20Jag är riktigt nöjd. Mer om tävlingen imorgon

Alexander gjorde ett strålande lopp på DM 10.000m. Han gjorde 34.36 i blåsten och ösregnet. Det är bara att lyfta på hatten.

Vilken tid jag hade kunnat göra på bana i det bedrövliga vädret är inte värt att spekulera i. Trots dåliga omständigheter fick vi se riktigt bra tider.

Imorgon är det Kretsloppet i Borås. Det kommer bli uppehåll och lagom temperatur.

Har uppnått mitt mål för år 20111 (sub 39 min) och det långsiktiga målet (sub 38 min) på 10 km. Springer utan press vilket aldrig är bra. Har inget nytt mål för tillfället på distansen. Tror att vid perfekta förhållanden kanske jag kan springa ner mot 37.30 min.

Kommer nog att "satsa" lite mer imorgon. Kommer prova ett nytt upplägg och sen får vi se om det funkar.

Vid mitt PB i Halmstad sprang jag mer på säkerhet (om man nu kan göra det på 10 km) och där jag hela tiden höll koll på min medelhastighet. Det lyckades riktigt bra även om jag var bra trött mellan 7 och 8 km. De återstående km var på ren vilja :)

Igår var jag ute på en kortare runda som visade sig bli i progressiv fart.

Den avslutande kilometern gick i 4.00 min/km fart. Det kändes bekvämt

Såna farter hade jag inte kunnat drömma om för 1 ½ år sedan. Möjligen på intervaller men inte under flertalet kilometer.

Ser på Bloglovin att det är 5 personer som prenumererar på min blogg. Är jag verkligen så intressant att följa? Vill såklart veta vilka ni är. Nyfiken är jag :)

Så om ni vill bekänna er så skulle jag tycka det var kul.

Fick frågan av Alexander om jag inte skulle springa DM på 10 000 meter. Tävlingen skulle avgöras på Åby Idrottsplats.

Svaret var enkelt. Nej tack

Jag har redan ett fruktansvärt dåligt självförtroende när det gäller löpning och prestation. I ett DM ställer det kanske upp ett 20- tal löpare. Säkert inga långsamma typer heller. Att behöva bli varvad av flertalet löpare och med risk att komma hjälplöst sist så var valet enkelt.

Är dessutom väldigt envis så det kommer inte finnas något som kommer ändra beslutet :)

Varför ställer jag upp i tävlingar överhuvudtaget? Den frågan har jag ställt mig många gånger. För jag mår väldigt dåligt innan tävlingar. Jag blir sjukt nervös och en massa negativa tankar invaderar mitt huvud om hur tröttsamt det kommer att bli och hur högt tempo jag måste hålla för att klara en viss tid.

Jag är väldigt resultatfixerad och har du inte en tid från en officiell tävling så finns den inte.

Visst borde jag kunna springa för mig själv och prestera tider. Jag skulle kunna skriva ner det i en bok och vara nöjd med det?

En person som har dåligt självförtroende vill ha extra mycket bekräftelse på att du gör något bra. Precis sån är jag men problemet är att det mesta rinner av mig också.

Ytan är väldigt hal . . .

Eftersom det inte händer så mycket på adoptionsfronten bestämde vi oss för att boka en resa.

Min fru har velat åka tillbaka till Paris som hon senast besökte 2006. Jag har inte varit så entusiastisk för stan sedan jag var där på tågluff för 20 år sedan.

Förra året i oktober var vi i Milano för att kolla på fotboll och då var det inte mer än rätt att min fru fick välja ett resmål den här gången. Nu när resan är bokad och klar så måste jag medge att jag längtar väldigt mycket. Ska bli underbart att sitta på ett café, dricka sin café au lait och äta croissant.

Låter inte helt fel va?

Vi åker den 30:e september och stannar till den 4:e oktober. En weekend i romantikens huvudstad kan väl inte gå fel.

Ikväll springer jag Lindholmenstafetten på Hisingen. Vi är ett lag på 4 personer med några riktigt snabba killar. Har en stark känsla av att jag är långsammast i gruppen.

Varje person springer 2.5 km så det finns inte mycket vila under loppet :)

Det är fullt ös som gäller och jag hoppas kunna hålla en bra fart.

Om jag springer sträcka 2 så hinner vi förhoppningsvis hämta hem lite tid och placeringar.

Det ska bli en kul tävling och ett bra träningspass. Rapport kommer senare ikväll eller under morgondagen.

Det är nu 7 dagar sedan jag skrev mitt senaste inlägg. Mycket att göra på jobbet och friidrotts VM har påverkat antal inlägg här.

Min arbetsplats är på universitetet och det har varit en hel del att pyssla med inför kursstarterna imorgon. Ska bli skönt att komma tillbaka i vanliga rutiner igen.

Just nu är det lite hysteriskt eftersom det startar ett nytt lärarprogram.

Måndag och tisdag har varit jättebra träningsdagar. I måndags var tanken att jag skulle genomföra ett lätt 10 km pass i 4.30 - 4.40 tempo. Mina ben var jättepigga och ville springa fort. Jag bestämde mig för ett fartlekspass. Det gäller att passa på.

Medelhastigheten blev 4.04 min/km och där jag drog in några snabba kilometrar i 3.26, 3.34 och 3.43 tempo

Det var ett jäkligt härligt pass och benen var med mig hela tiden.

Igår sprang jag till intervallträningen med Mölndal Outdoor. Sedan det var omstart efter semestern har jag inte varit där. Men igår kände jag för att träffa lite folk och springa med andra.

Vilken tur jag hade för det var mina favoritintervaller med klubben.

Vi körde 10 x 2 min med 1 minuts vila. Trots de kuperade spåren längs Rådasjön hade jag bra fart. Hade sällskap så vi kunde hålla en hög och jämn fart under alla intervallerna. Medelfarten hamnade nånstans kring 3.45 vilket jag inte kan vara annat än nöjd med. Ser jag tillbaka på samma pass under året ser jag en klar förbättring. Medeltempot har sjunkit med ett par sekunder

Idag har jag varit rätt tung i benen efter två hårda pass. Det blir vila men jag är grymt sugen på ett pass idag också. Får hålla mig i skinnet :)

Har känt mig i bra form på slutet. Hoppas det håller i sig.

För jag vill komma ner mot 37.30 på 10 km på Kretsloppet och göra 1.25 på halvmaran 8 oktober. Längtar till nästa tävling.