Det är knappt 3 km till platsen för intervallerna från mitt hem. Det blir en lagom löptur för att bli lite varm i kläderna.

Igår var det tunga och ömma vader. Kände även av lite i ljumskarna. Känns som det är något som är ständigt återkommande.

Trots att jag lägger in ett lite löpvila här och där så får jag fort problem med tunga vader rätt omgående. Beror det att jag tränat för mycket?

Igår skulle vi köra 8 - 12 två minuters invervaller med 1 minuts vila mellan varje.

Ställde in klockan på 8 st för mer skulle jag inte klara idag. Började i ett lågt tempo och tänkte att det skulle bli väldigt tungt. Men efter 6 stycken började jag bli varm i kläderna. Benen var inte lika ömma och jag var för långt bort från platsen vi skulle samlas vid efteråt för att jag skulle komma undan med 8 st.

Till slut blev det 11 två minuters intervaller. De tre sista gick jag nästan för fullt.

Har väldigt svårt för att genomföra ett pass sådär halvbra.

Fast egentligen kanske jag borde vilat.

När jag kom hem körde jag en längre stretch än den brukliga. Se där, det kändes mycket bättre i lår, ljumskar och vader efter det.

Gjorde intervallerna på strax under 4 min/km tempo i snitt på kuperad bana.

De sista gick fortare än så och hamnade nog på 3.40 min/km tempo.

Frågan är om jag ska vila idag eller om jag ska ta en lättare jogg?

 

Julia

4 maj 2011 16:55

Riktigt bra jobbat! Jag måste också bli bättre på att lägga in lite vila emellanåt, är verkligen så att jag vill ge allt, hela tiden och kroppen blir lätt sliten.

Jadu, jag blir mycket piggare när jag äter mer fett i kosten och skippar sockret. Försöker gå och lägga mig i tid och vet jag med mig att jag ska ut och springa på morgonen brukar jag sova med uppdragna persienner. När solljuset fyller sovrummet på morgonen piggnar man liksom automatiskt till. =)

http://juliaelhag.blogg.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Har tröttnat på Bloggplatsen och beger mig vidare till en ny adress. Följ med till invisible world. En blogg som mest handlar om träning men lite annat finns också att läsa.    http://montanis.blogspot.com/ Hoppas ni alla följer med! ...

  Får just reda på att domstolarna i Colombia har stängt från mitten av december till mitten av januari. Därför kommer inte Adoptionscentrum att skicka några familjer till landet efter mitten på november månad. Suck, pust och stön. Alla svordom...

  Det ser inte ut att bli något samtal från Adoptionscentrum den här veckan heller om att vi blivit föräldrar. Den första känslan är uppgivenhet. Sedan ilska mot sig själv som låter sig luras att hoppas så in helvete varje vecka.   Det var så l...

"Hur kan fullt friska människor tycka att det är en lovansvärd ambition att utsätta sig för lite förhöjd ansträngning mindre än två procent av tiden? För det landar på det – två procent – om man delar tre timmar med veckans samtliga 164" ...

Den första planen var att springa Stockholm Halvmaraton den 17 september. Eftersom jag inte visste ifall vi skulle vara i Colombia vid den här tidpunkten valde jag att inte anmäla mig. Har skickat 2 – 3 mejl till arrangörerna för att höra ifa...