Igår sprang jag sista långpasset innan maran. Planen var 30 km men jag visste inte riktigt var jag skulle springa. Det är alltid svårt att ta sig ut själv på de långa passen så sällskap är alltid välkommet.

Fick skjuts av en kompis till Skatås. Mötte upp en tredje person från Mölndal Outdoor och sedan gav vi oss iväg runt Delsjöarna.

Det var riktigt kallt i början och frös en del om händerna. Efter ett par kilometer kom dock värmen åter och det gick att njuta för fullt av den vackra naturen.

Tempot var inte särskilt högt. Kände mig pigg i kroppen.Efter knappt 16 km tyckte mina två kamrater att de var klara för dagen. En av dom ska springa Göteborgsvarvet nästa helg och ville inte ta ut sig alltför mycket.

Jag däremot behövde några fler kilometer i kroppen för att känna mig helt nöjd med dagen.

Sprang hem mot Mölndal längs Bohusleden. 13 km senare var jag hemma.Nu kunde jag själv bestämma tempot. Gjorde en liten ökning men ändå så att jag inte skulle ta ut mig helt.

Trots att det "bara" blev 28,5 km och inte 30 km som planerat känner jag mig nöjd. Känslan var det viktigaste för dagen. Underbart, formen finns fortfarande där. Händer inget oförutsett ska 3.29.59 inte vara några problem att klara på min första mara.

Det som oroar mig lite är att värken i höft/lår/ljumske finns kvar. Det känns mest när jag går och när jag ligger på rygg och försöker lyfta benet. Som tur är känns det inget när jag springer och har blivit varm.

Skulle tro att det är en inflammation jag fått. Men var exakt den sitter kan jag inte säga. Har i alla fall börjat smörja in mig med Voltaren Gel.

Vet inte om jag tror på sånt men jag ger det ett försök.

Det är inte så många löppass kvar innan maran. Det är mest korta intervaller och något enstaka längre pass. Börjar redan känna mig rastlös :)

Får väl gå en del till gymmet eftersom jag har svårt att bara vila helt och hållet.

Eftersom jag glömde ställa om min Garmin 305 från cykel till löpning kan jag inte bjuda på hur snabbt varje km gick.

Löpning 28, 76 km

Tempo: 5.17 min/km

Kcal: 1705

Hastighet: 11.75 km/h