Första veckan av två innan Stockholm maraton. När jag såg schemat för veckan undrade jag hur det skulle gå med så "lite" löpning. Det var ändå tre pass som jag genomförde men det såg lite ut.

Första passet var planerat till 12 km löpning. Det blev dryga 11 km med en genomsnittsfart på 4.43 min/km. Om vi bortser från första km och den enormt branta backen upp till Safjället så landade farten på 4.30 min/km nånting.

På torsdagen blev det 5 x1 km. Farten hamnade på 3.27 min/km. Kändes bra och jag så lätta ben och inte ont nånstans. Förstå den känslan :)

Tog slut på den fjärde intervallen men lyckades repa ork och den sista intervallen blev den näst snabbaste med 3.25 min/km.

Mycket siffror i det här inlägget. Ber om ursäkt för det

Lördagens pass var snabba 5 km. Det gick nog lite väl fort för tanken var inte att ta slut på mig själv utan göra 22.30 på mina 5 km.

Det blev istället strax under 19 minuter på 5 km och jag var rätt trött efter passet. Men ändå skönt med en urladdning. Dumt eller bra?

Det ska inte gå lika fort på mina 200 meters intervaller som jag har på onsdag. Det kan jag garantera .... tror jag :)

Eller det måste jag eftersom det är så pass nära inpå loppet.

Sammanställning: V 20

Antal träningspass: 9 st

Total tid: 558 min

Antal dagar av träning: 5

Löpning:

Antal löppass: 3

Sträcka: 32.53 km

Total tid: 148min