Först löppasset på första veckan av nedtrappning inför maran. Ville springa ett lätt distanspass. Planen genomfördes och det blev drygt 11 km löpning.

Sprang längs Toltorpsdalen där det lutar svagt uppför i ca 3 km. Efter 5 km vände jag och tog mig upp till Safjället. Någon som sprungit där och vet hur brant vägen är upp till elljusspåret :) Nästan så man tro naturen skojar med en.

Slingan på elljusspåret är 2.5 km. Kände mig pigg i benen. Tekniken satt där och jag var lätt på fötterna. Kändes nästan som jag studsade fram.

Tempot blev makliga 4.43 min/km och jag är nöjd att jag kunde hålla igen på farten trots att det kändes så fint i kroppen.

Trist nog börjar jag känna av en kommande förkylning. Inbillat eller inte? För säkerhets skull gick jag till apoteket och köpte Echinagard sugtabletter

Vill inte ta någon risk nu så här nära in på loppet.

 

Hempa

18 maj 2011 18:35

4:43 med ett par kilometers bergsklättring tycker inte jag låter så makligt... :-)

PS. Rödbetsjuice kommer testas så snart jag hinner... Hittade massa länkar igår kväll och läste även på den länken du tipsade om.

http://hempa10.wordpress.com

 

Alicia

18 maj 2011 21:55

Känn inte efter för mycket nu inför loppet. Känns farligt. Jag hoppas och tror INTE på förkylning eller någonting annat.. :)

http://mybubble.blogg.se

 

Victoria

19 maj 2011 13:22

Sv: Står inte det? ;) Grönt blev det i alla fall :)

http://frukostera.blogg.se

 

MEREI

19 maj 2011 14:32

- Haha jag är inte orolig jag tar gärna emot honom! Men han är ingen favorit om man säger så.. Haha well well vi får väl se! Samma här! Vill se Roma vs. Inter scudettorace igen! Vill INTE se Milan vinna igen för då dör jag! Haha kommer bli mer än spännande! Kram vännen!

http://dajeroma.blogg.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Har tröttnat på Bloggplatsen och beger mig vidare till en ny adress. Följ med till invisible world. En blogg som mest handlar om träning men lite annat finns också att läsa.    http://montanis.blogspot.com/ Hoppas ni alla följer med! ...

  Får just reda på att domstolarna i Colombia har stängt från mitten av december till mitten av januari. Därför kommer inte Adoptionscentrum att skicka några familjer till landet efter mitten på november månad. Suck, pust och stön. Alla svordom...

  Det ser inte ut att bli något samtal från Adoptionscentrum den här veckan heller om att vi blivit föräldrar. Den första känslan är uppgivenhet. Sedan ilska mot sig själv som låter sig luras att hoppas så in helvete varje vecka.   Det var så l...

"Hur kan fullt friska människor tycka att det är en lovansvärd ambition att utsätta sig för lite förhöjd ansträngning mindre än två procent av tiden? För det landar på det – två procent – om man delar tre timmar med veckans samtliga 164" ...

Den första planen var att springa Stockholm Halvmaraton den 17 september. Eftersom jag inte visste ifall vi skulle vara i Colombia vid den här tidpunkten valde jag att inte anmäla mig. Har skickat 2 – 3 mejl till arrangörerna för att höra ifa...