För de som följer bloggen vet ni att jag har haft problem med en överansträngd höft. Det är i alla fall vad sjukgymnasten sa. Problemet med höften har blivit allt bättre under de senaste veckorna.

Nu har ett annat problem dykt upp. Jag har fått nån typ av känning i baksida lår på vänster ben.
Känningen sitter rätt högt upp, strax nedanför rumpan.

Började diagnostisera mig själv och hittade information om att det jag känner i baksida lår kan kopplas samman med höften. Falsk ischias!

En av orsakerna kan vara muskulär obalans runt höften med överaktiva spända muskler, samt svaga och inaktiverade muskler. Ses vid de flesta typer av falsk ischias. Smärtan vid falsk ischias förläggs ofta från nedre höften ned till knäet.

För mer information om falsk ischias kan ni läsa här
När tävlingssäsongen är över är det jag som går till en kiropraktiker för att få en bättre diagnos.

Alexander gjorde ett strålande lopp på DM 10.000m. Han gjorde 34.36 i blåsten och ösregnet. Det är bara att lyfta på hatten.

Vilken tid jag hade kunnat göra på bana i det bedrövliga vädret är inte värt att spekulera i. Trots dåliga omständigheter fick vi se riktigt bra tider.

Imorgon är det Kretsloppet i Borås. Det kommer bli uppehåll och lagom temperatur.

Har uppnått mitt mål för år 20111 (sub 39 min) och det långsiktiga målet (sub 38 min) på 10 km. Springer utan press vilket aldrig är bra. Har inget nytt mål för tillfället på distansen. Tror att vid perfekta förhållanden kanske jag kan springa ner mot 37.30 min.

Kommer nog att "satsa" lite mer imorgon. Kommer prova ett nytt upplägg och sen får vi se om det funkar.

Vid mitt PB i Halmstad sprang jag mer på säkerhet (om man nu kan göra det på 10 km) och där jag hela tiden höll koll på min medelhastighet. Det lyckades riktigt bra även om jag var bra trött mellan 7 och 8 km. De återstående km var på ren vilja :)

Igår var jag ute på en kortare runda som visade sig bli i progressiv fart.

Den avslutande kilometern gick i 4.00 min/km fart. Det kändes bekvämt

Såna farter hade jag inte kunnat drömma om för 1 ½ år sedan. Möjligen på intervaller men inte under flertalet kilometer.