Det har varit en hektisk vecka på jobbet. Kursstarter och huvudet har varit fullt av "kom ihåg saker".

Tänkte att ett intervallpass på torsdagen där jag skulle köra 15 x 400 meter skulle vara avstressande. Huvudet ville inte riktigt hänga med och benen var lite tunga efter fartlek i måndags och intervall i tisdags.

Trots allt negativt gick passet över förväntan men jag var grymt trött efteråt.

Väldigt svårt att köra själv och hålla bra fart.

Vilan ställdes till 45 sekunder förutom mellan intervall 7 och 8 samt 11 och 12 där jag var helt slut och vilade 60 sekunder istället. På sista gav jag järnet och landade på 1.13 :)

Det positiva med kvällen var att alla intervaller gick under 1.20 .... Flest intervaller hade jag på 1.18, två stycken på 1.16 och en på 1.15

Imorgon blir det långpass. Är sugen på 30 km men får se hur mycket kroppen orkar efter rätt tuffa kvalitetspass. Tufft men fantastiskt roliga pass ändå :)

Ett långpass blir perfekt uppladdning för kräftskivan vi ska ha.

Min underbara fru är en fantastisk värdinna och älskar att pyssla och piffa.

Nästa höst är vi med all sannolikhet en familjemedlem till.