Det har varit en hektisk vecka på jobbet. Kursstarter och huvudet har varit fullt av "kom ihåg saker".

Tänkte att ett intervallpass på torsdagen där jag skulle köra 15 x 400 meter skulle vara avstressande. Huvudet ville inte riktigt hänga med och benen var lite tunga efter fartlek i måndags och intervall i tisdags.

Trots allt negativt gick passet över förväntan men jag var grymt trött efteråt.

Väldigt svårt att köra själv och hålla bra fart.

Vilan ställdes till 45 sekunder förutom mellan intervall 7 och 8 samt 11 och 12 där jag var helt slut och vilade 60 sekunder istället. På sista gav jag järnet och landade på 1.13 :)

Det positiva med kvällen var att alla intervaller gick under 1.20 .... Flest intervaller hade jag på 1.18, två stycken på 1.16 och en på 1.15

Imorgon blir det långpass. Är sugen på 30 km men får se hur mycket kroppen orkar efter rätt tuffa kvalitetspass. Tufft men fantastiskt roliga pass ändå :)

Ett långpass blir perfekt uppladdning för kräftskivan vi ska ha.

Min underbara fru är en fantastisk värdinna och älskar att pyssla och piffa.

Nästa höst är vi med all sannolikhet en familjemedlem till.

 

Jenna

2 september 2011 21:41

Jag ser att du oxå har haft ganska fullt upp på sistone :) Ja man kan nog säga att jag tagit en liten paus. Jag söker ny inspiration och har fått se till att prioritera om lite i dagsläget. En del av mig saknar skrivandet något enormt, men just nu behöver jag all tid som finns över till egen tid och utveckling.
Här klickar jag dock in titt som tätt!
Trevlig helg!

http://www.jennas.blogg.se

montani

7 september 2011 11:36

Ser att du lösenordsskyddat din blogg.
Om du läser detta så hoppas jag få tillträde till din blogg igen

 

Hempa

2 september 2011 22:51

15*400 vila 45 sek känns bekant :-) Klart skönt pass, efteråt... Bra tryck i benen du har, är det halvmaran du tränar emot nu?
Festa lite åt mig också i morgon.

http://Hempa10.wordpress.com

 

Lisa

3 september 2011 23:12

Skönt att höra att du håller skadan stången i alla fall. Verkar ju som att du lyckas hålla dig så pass smärtfri att du kan köra på riktigt tufft:)

http://loparlisa.se

 

Fifi

5 september 2011 20:53

Hade ni kul på kräftskivan?

http://fififantastic.blogspot.com

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Har tröttnat på Bloggplatsen och beger mig vidare till en ny adress. Följ med till invisible world. En blogg som mest handlar om träning men lite annat finns också att läsa.    http://montanis.blogspot.com/ Hoppas ni alla följer med! ...

  Får just reda på att domstolarna i Colombia har stängt från mitten av december till mitten av januari. Därför kommer inte Adoptionscentrum att skicka några familjer till landet efter mitten på november månad. Suck, pust och stön. Alla svordom...

  Det ser inte ut att bli något samtal från Adoptionscentrum den här veckan heller om att vi blivit föräldrar. Den första känslan är uppgivenhet. Sedan ilska mot sig själv som låter sig luras att hoppas så in helvete varje vecka.   Det var så l...

"Hur kan fullt friska människor tycka att det är en lovansvärd ambition att utsätta sig för lite förhöjd ansträngning mindre än två procent av tiden? För det landar på det – två procent – om man delar tre timmar med veckans samtliga 164" ...

Den första planen var att springa Stockholm Halvmaraton den 17 september. Eftersom jag inte visste ifall vi skulle vara i Colombia vid den här tidpunkten valde jag att inte anmäla mig. Har skickat 2 – 3 mejl till arrangörerna för att höra ifa...