Direktlänk till inlägg 9 juni 2011

tystnaden

Av montani - 9 juni 2011 08:35

Det har varit tyst här på bloggen. Det beror på en kombination av att det inte händer så mycket med vare sig träning eller adoptionen.

Istället har jag kunnat bara vara. Det har i och för sig varit välbehövligt med vila.

Törs inte ställa mig på vågen. Vill inte att den ska skrika åt mig - nu jävlar skärper du dig. Jag har verkligen ätit allt jag velat efter maran. Kanske lite för mycket.

Jag älskar kaffebröd. Skulle jag haft problem med vikten hade inte varit roligt.

Idag, äntligen, kliver jag ur tystnaden igen. Jag ska börja träna efter åren (det är så det känns) i avskildhet från det jag älskar så högt här i livet. TRÄNING!

Börjar med att köra igenom och väcka kroppen med ett pass på gymmet idag.

Ska bli hur skönt som helst att börja tala mitt språk igen.

Allmänt

Dela

Julia

9 juni 2011 12:13

Ja musklerna bör vila minst 24 timmar, gärna mer. Träna inte samma muskelgrupper dagarna efter varandra utan låt dem återhämta sig ordentligt - ibland kan det krävas 72 timmars vila efter ett hårt pass.

http://juliaelhag.blogg.se

Julia

9 juni 2011 17:03

Hade jag varit du hade jag antingen lagt upp det så att jag hade kört kanske 2 st helkroppspass i veckan och då fokuserat på basövningar, typ knäböj, marklyft, bänkpress, militärpress, chins och dips. Då bör kroppen hinna återhämta sig mellan passen och du tränar igenom hela kroppen på ett effektivt sätt med övningar som involverar flera muskelgrupper.

Ett annat alternativ är att köra halvkroppspass med ex knäböj, benpress, benspark/lårcurls och vadpress ena passet och bänkpress, roddar, latsdrag, chins och dips andra passet. Beror ju lite på vad man själv trivs med. Men eftersom du främst är en löpare förstår jag att du vill att benen skall hinna återhämta sig så mycket som möjligt så du kan prioritera löpträningen och då känns det som att halvkroppspass är att föredra. Läggs passet efter ett löparpass kan du ge benen några dagars återhämtning innan det är dags för nästa löppass. :)

http://juliaelhag.blogg.se

Alicia

9 juni 2011 21:10

Hur gick första träningspasset sen uppehållet?

http://mybubble.blogg.se

Lisa

10 juni 2011 10:35

Härligt att komma igång igen! Jag hade nog krypit ur mitt eget skinn utan träning:) Fast iofs- efter en mara är man kanske så mör att man MÅSTE vila mkt. Lycka till på gymmet!

http://loparlisa.se

Annika

10 juni 2011 20:31

Men kaffebröd är ju såååååååååå gott!

http://bringblingtoeverything.blogg.se

MEREI

10 juni 2011 21:12

- Ja herregud vad många rykten det är! Försöker att hänga med så gott jag kan! Haha min lillebror tog studenten idag så det blir mycket firande! Själv då vännen? Hoppas du får en underbar helg! Kram!

http://dajeroma.blogg.se

Elin

11 juni 2011 10:06

Ja, det är riktigt smidigt och gott! :)

http://distinguish.blogg.se

Fifi

11 juni 2011 14:18

Jag kan tänka mig att det blir en rejäl urladdning när man har tränat mycket inför ett lopp och det sedan är över. Du gjorde rätt i att ta igen dig och frossa lite :)

Resan gick bra, förutom att jag blev sne på folk som inte vill hjälpa en att lyfta på vagnen på bussen…Men Elly var så duktig så!

http://fififantastic.blogspot.com

Emilia

11 juni 2011 14:23

Ibland behöver kroppen vila :) Vad skönt att du får komma igång igen.... själv får jag snällt vänta på att få börja träna igen.

http://iadoremytemple.blogspot.com

Annika

13 juni 2011 10:33

Hoppas att träningen gick bra!

http://bringblingtoeverything.blogg.se

flyttar bloggen

Kommentarer (1)

Av montani - 28 september 2011 10:56

Har tröttnat på Bloggplatsen och beger mig vidare till en ny adress. Följ med till invisible world. En blogg som mest handlar om träning men lite annat finns också att läsa. http://montanis.blogspot.com/ Hoppas ni alla följer med! ...

igen och igen

Kommentarer (5)

Av montani - 27 september 2011 15:48

Får just reda på att domstolarna i Colombia har stängt från mitten av december till mitten av januari. Därför kommer inte Adoptionscentrum att skicka några familjer till landet efter mitten på november månad. Suck, pust och stön. Alla svordom...

var väl det jag visste!

Kommentarer (1)

Av montani - 27 september 2011 12:04

Det ser inte ut att bli något samtal från Adoptionscentrum den här veckan heller om att vi blivit föräldrar. Den första känslan är uppgivenhet. Sedan ilska mot sig själv som låter sig luras att hoppas så in helvete varje vecka. Det var så l...

träning

Kommentarer (5)

Av montani - 26 september 2011 14:20

"Hur kan fullt friska människor tycka att det är en lovansvärd ambition att utsätta sig för lite förhöjd ansträngning mindre än två procent av tiden? För det landar på det – två procent – om man delar tre timmar med veckans samtliga 164" ...

32 sekunder i Borås (Kretsloppet)

Kommentarer (11)

Av montani - 22 september 2011 12:30

Den första planen var att springa Stockholm Halvmaraton den 17 september. Eftersom jag inte visste ifall vi skulle vara i Colombia vid den här tidpunkten valde jag att inte anmäla mig. Har skickat 2 – 3 mejl till arrangörerna för att höra ifa...

Visa fler inlägg