Då var det slut på joggandet och löpningen har återupptagits. Känner mig redo att ta mig an utmaningarna som finns framöver i tid.

Om ni har glömt de mål jag vill uppnå innan det här året är slut så kommer de här igen

1.  1.24.59 på halvmaran

2.  37.59 på 10 km

3.  Springa 1 200 km det här året

Nummer 2 och 3 på listan har jag inom räckhåll. Gjorde faktiskt 37.58 på Lerumsloppet men eftersom tiden togs från det att startskottet gick och jag stod lite längre bak i ledet så missade jag mitt mål med 40 sekunder. Det var slarvigt av mig att inte kolla upp hur tidtagningen skulle ske innan loppet. Det kommer inte återupprepas framöver.

Men trots denna miss slog jag mitt personbästa med 1.15 min.

Förra året sprang jag sammanlagt 100 mil. Redan i slutet av mig i år hade jag sprungit lika långt. Så även om det kommer ett barn till oss det här året så kommer jag klara av målet. Fram till idag är det 1101 km avverkade :)

Planen nu är att ha Szalkais program för att klara halvmaran på 1.20.00 som riktmärke

Dagens pass skulle vara 10 km lätt distans. Kroppen kändes lätt och jag bara sprang på. Klockan visade att de första 5 km gick alldeles för fort . . . 20.30

Var riktigt trött men ändå gick det så pass bra. Hämtade andan ett 30-tal sekunder för att sedan återuppta löpningen. Ville sakta ner men, vilket jag tyckte att jag gjorde, men ändå höll jag en medelfart på 4.10

Det kändes bekvämt så då var det inte meningen att det skulle gå långsammare idag. Jag får ta den lätta distansen en annan dag

Sträcka: 10:03 km

Tempo: 4.08 min/km