Har genomfört 3 löppass sedan uppehållet. Igår körde jag det första kvalitetspasset. Det var intervallträning med Mölndal Outdoor som brukligt på tisdagar.

Passet var 8 x 2 minuter med 1 minuts vila. Min plan var att ta det lugnt.

Det gick ganska bra. Hade en kontrollerad löpning gällande fart och teknik. Kändes bättre än vad jag väntat mig efter sjukdom och vila.

Intervallerna går både på löparspår i skogen och större grusvägar.

Med tanke på terrängen så var det hyfsad fart jag lyckades hålla.

Helt fantastiskt vad jag älskar löpningen. Det gör mig glad och full av energi.

Längtar i princip till varje träningspass.

1   4.46 min/ km

2   3.55 min/km

3   3.55 min/km

4   3.34 min/km

5   3.38 min/km

6   3.42 min/km

7   3.34 min/km

8   3.42 min/km

Med uppvärmning och nedjogg blev det 8.3 km

Här kan ni se rundan