Under ett par veckors tid har jag haft ont i höften/ljumsken/låret. Det har varit svårt att sätta fingret på var smärtan har suttit. Det har gjort mest ont när jag har gått och de första minuterna under löpturen. Sedan har smärtan avtagit och jag har kunnat springa obehindrat.

Jag tog en dum chansning och fortsatte träna för att jag inte ville få besked om att jag måste ställa in maran. Det hade aldrig varit ett alternativ. Eftersom jag kunde springa utan att ha ont tyckte jag inte att det var någon fara.

Idag hade jag bokat ett besök hos sjukgymnasten. Gjorde olika övningar för att se rörligheten och om jag hade smärta i olika lägen. Det gjorde inte särskilt ont och diagnosen löd - överbelastning av senfäste till höftmuskeln. Tydligen vanligt om det skett en markant ökning av träningsmängden.

Det stämmer väldigt bra in på mig - förra året sprang jag sammanlagt 100 mil. Fram till och med idag har jag sprungit 115 mil.

Senor och ligament har helt enkelt inte hängt med.

Jag fick en del stretchövningar att göra (övningar som jag inte gjort förut).

Det var skönt att det inte var något allvarligare. Jag kan fortsätta träna som vanligt men lägga in fler pass av alternativ träning. Hur f-n ska jag hinna med det? Veckan har trots allt bara 7 dagar och det måste till lite vila också :)

Personligen tror jag att min diagnos är trochanter bursit

"Vanligt överbelastningsbesvär, kan tolkas som besvär från muskelfästena men eftersom muskeltester oftast är negativa talar det mest för slemsäcksinflammation. Ömhet vid trochanter major, gångsmärta är vanligt"

Det är exakt det som jag besväras av. Kommer föreslå det nästa onsdag när jag har ett nytt möte med sjukgymnasten. Han tyckte även att jag måste öva min bålstyrka och vi ska kika på några övningar. Vet inte om det är nödvändigt men eftersom jag själv inte betalar, utan arbetsgivaren, har jag inget att förlora.

 

Fish Petra

28 juni 2011 17:29

Hej! Kul att du frågade. Ha en kategori GRILLA, där finns alla tips ;)

http://bloggfisken.blogg.se/category/grilla.html

http://www.bloggfisken.blogg.se

 

Victoria

29 juni 2011 12:40

Sv: Ja, kl 04.30 är det gott med gröt ;)

http://frukostera.blogg.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Har tröttnat på Bloggplatsen och beger mig vidare till en ny adress. Följ med till invisible world. En blogg som mest handlar om träning men lite annat finns också att läsa.    http://montanis.blogspot.com/ Hoppas ni alla följer med! ...

  Får just reda på att domstolarna i Colombia har stängt från mitten av december till mitten av januari. Därför kommer inte Adoptionscentrum att skicka några familjer till landet efter mitten på november månad. Suck, pust och stön. Alla svordom...

  Det ser inte ut att bli något samtal från Adoptionscentrum den här veckan heller om att vi blivit föräldrar. Den första känslan är uppgivenhet. Sedan ilska mot sig själv som låter sig luras att hoppas så in helvete varje vecka.   Det var så l...

"Hur kan fullt friska människor tycka att det är en lovansvärd ambition att utsätta sig för lite förhöjd ansträngning mindre än två procent av tiden? För det landar på det – två procent – om man delar tre timmar med veckans samtliga 164" ...

Den första planen var att springa Stockholm Halvmaraton den 17 september. Eftersom jag inte visste ifall vi skulle vara i Colombia vid den här tidpunkten valde jag att inte anmäla mig. Har skickat 2 – 3 mejl till arrangörerna för att höra ifa...