Senaste inläggen

Av montani - 28 september 2011 10:56


Har tröttnat på Bloggplatsen och beger mig vidare till en ny adress.

Följ med till invisible world. En blogg som mest handlar om träning men lite annat finns också att läsa. 


http://montanis.blogspot.com/

Hoppas ni alla följer med!

ANNONS
Av montani - 27 september 2011 15:48


Får just reda på att domstolarna i Colombia har stängt från mitten av december till mitten av januari.

Därför kommer inte Adoptionscentrum att skicka några familjer till landet efter mitten på november månad.

Suck, pust och stön. Alla svordomar jag känner till invaderar mig. Hopplösheten sätter mig i bojor.


Pessimisten i mig undrar varför de ska de skicka familjer överhuvudtaget förrän i mitten av december? För det finns ingen anledning att chansa på att domstolarna är snabba och klarar av ditt ärende på 10 veckor (vilket det skulle bli om vi fick resebesked i slutet av oktober som i sin tur förutsätter att vi får barnbesked senast om två veckor)


Barnbesked och resebesked kan dröja. Att ställa in sig på det värsta eller sämsta? Det kvittar inget blir som du tror, hoppas eller förväntar dig. Det man med all säkerhet vet är att vi ofrivilligt barnlösa åker på käftsmällar om och om igen.

ANNONS
Av montani - 27 september 2011 12:04


Det ser inte ut att bli något samtal från Adoptionscentrum den här veckan heller om att vi blivit föräldrar. Den första känslan är uppgivenhet. Sedan ilska mot sig själv som låter sig luras att hoppas så in helvete varje vecka.


Det var så längesen vi gjorde något aktivt i adoptionsprocessen att jag ibland nästan glömmer bort vad det är vi väntar på.


Det är nu 3 år sedan vi bestämde oss för att bli medlemmar hos Adoptionscentrum. Därmed fick vi en plats i kön.


Det är nu 11 månader sedan vår utredning godkändes i Sociala Utskottet.

Vi granskades in i minsta detalj om vi skulle vara lämpliga som föräldrar.


Jag undrar när jag får skriva Äntligen!?




Av montani - 26 september 2011 14:20

"Hur kan fullt friska människor tycka att det är en lovansvärd ambition att utsätta sig för lite förhöjd ansträngning mindre än två procent av tiden? För det landar på det – två procent – om man delar tre timmar med veckans samtliga 164" (Klingberg "Runners World nr 9 2011)


Jag är prenumerant på tidningen Runners World. Nördigt eller hur?

Fast har man löpning som ett av sina stora intressen är det intressant att läsa om träningstips, utrustning och kost.


Tyvärr har Claes Åkessn övergått till ett annat arbete och lämnat över chefredaktörsstolen till Stefan Larsén. Hoppas han kan vara lika drivande som sin företrädare.


I senaste numret läser jag en artikel av Mårten Klingberg som är väldigt tänkvärd. Vissa skulle nog se artikeln som mycket provocerande. Oavsett vad man tycker så fick den mig att tänka till lite extra.


"Att säga att man ”ska försöka träna tre, fyra gånger i veckan” är lika fräscht som att ha samma ambitioner med sin tandborstning. Eller: ”Jag ska försöka torka mig efter åtminstone vartannat toalettbesök"


"Det är väl bättre att folk gör någonting istället för ingenting.” Jag vet inte jag. Den som tror att den är fysisk aktiv för att den släpar sig runt i spåret några gånger i veckan, är lika snett ute som den som tycker att det räcker med att steka upp lite fiskpinnar för att kalla sig kock"


Träna ska vara roligt” hör jag den välmente programledaren i P1s ”Kropp och själ” deklarera. Träna ska inte vara roligt, hävdar jag. Det är just den villfarelsen som gör att det inte blir någon träning alls för många. Om man tror man ska på party, och så får man en spark på pungen istället – klart man skiter i det. Att anstränga sig hårt är bara roligt för en masochist. Vi andra får motivera oss på andra sätt." (Klingberg "Runners World nr 9 2011)


Av montani - 22 september 2011 12:30

Den första planen var att springa Stockholm Halvmaraton den 17 september. Eftersom jag inte visste ifall vi skulle vara i Colombia vid den här tidpunkten valde jag att inte anmäla mig.

Har skickat 2 – 3 mejl till arrangörerna för att höra ifall det skulle vara möjligt att få tillbaka sin startavgift vid resa för adoption. Inte ett ljud har jag hört från kansliet. Enligt min mening är detta under all kritik.

Ingen halvmara men däremot ett 10 km lopp nära hemmaplan.  Dagarna innan och på tävlingsdagen var jag inte alls sugen på att tävla. Kände ingen motivation.  Brukar alltid komma i stämning när jag väl står i starfållan. Inte den här dagen. Tankarna gick att jag var nöjd om jag gjorde en tid kring 38.30

Har sällskap av Alexander och Karin. Tanken var att Alexander skulle tävla men efter ett kanonlopp på DM hade han svårt att ladda om. Karin gjorde sin första tävling sedan skadan. Ett lopp som hon joggade igenom tillsammans med vänner som tävlade för första gången.  

Startskottet går. Känner mig fortfarande stel i benen. Stretching har inte hjälpt. Kanske det var dumt att köra ett pass i progressivt tempo ner mot 4.00 min/km tempo tänker jag för mig själv.

Första km går i 3.37 tempo och andra avverkas i 3.41 Kroppen känns rätt bra trots allt. Känns inte som jag kan få till mitt löpsteg som jag vill. De kilometer som följer ligger jag stabilt i ett 3.42 tempo.
Börjar fundera om jag inte borde slå av på takten för att orka med en spurt på slutet. Jag har trots allt inte sprungit så här fort tidigare. Å andra sidan har det aldrig känts så här lovande heller tänker jag.
Jag vet att det första jobbiga partiet kommer vid 4 km och smärtan börjar dyka upp vid 7 km.

Första dippen får jag vid km 5. Undrar om det var här de hade singel som man sprang på. Fick inte alls något bra grepp och det var jobbigt. Nu var det ingen lång sträcka men fullt tillräckligt.
Min Garmin visade en medelhastighet på 3.42 Jag skulle ha råd att slå av på takten och ändå komma under 38 minuter.

Tycker själv att jag börjar dra ner på takten men klockan visar fortsatt 3.42 tempo. Måste ha krafter kvar sista km och inte gå in i väggen. Men inget händer. Kroppen svarar bra. Snart i mål och då dyker det upp en backe som känns grymt brant. Skulle jag se den nu skulle jag bara skratta åt den. Jag älskar ju backar. Efter 9,5 km i hög fart är alla backar tunga. Benen stumnar. Äntligen uppe och nu är det bara spurta. Upploppet tycks aldrig ta slut. Jag riktar blicken mot målområdet. Snart, snart …

Går i mål vad jag tror är 37.22 Tänker aldrig på personbästat utan är nöjd över att äntligen vara i mål. Det är först när mina kompisar kommer fram som jag inser att jag gjort ett riktigt bra lopp.
Den officiella tiden blir 37.20

Jag slår personligt rekord med 32 sekunder på 10 km. Inte illa om jag får säga det själv.
Känner att med lite mer fokus på kvalitetsträning så kan jag nog gå under

37 minuter. Men det tar vi nästa år =)


Kretsloppet kommer jag springa igen. Ett riktigt bra ordnat arrangemang.

Vi ses nästa år!

Av montani - 17 september 2011 21:51

Tävling i Borås idag och det blev ett nytt Personbästa på 10 km idag. Det nya rekordet lyder 37.20Jag är riktigt nöjd. Mer om tävlingen imorgon

Av montani - 16 september 2011 10:55



För de som följer bloggen vet ni att jag har haft problem med en överansträngd höft. Det är i alla fall vad sjukgymnasten sa. Problemet med höften har blivit allt bättre under de senaste veckorna.

Nu har ett annat problem dykt upp. Jag har fått nån typ av känning i baksida lår på vänster ben.
Känningen sitter rätt högt upp, strax nedanför rumpan.

Började diagnostisera mig själv och hittade information om att det jag känner i baksida lår kan kopplas samman med höften. Falsk ischias!


 


En av orsakerna kan vara muskulär obalans runt höften med överaktiva spända muskler, samt svaga och inaktiverade muskler. Ses vid de flesta typer av falsk ischias. Smärtan vid falsk ischias förläggs ofta från nedre höften ned till knäet.

För mer information om falsk ischias kan ni läsa här
När tävlingssäsongen är över är det jag som går till en kiropraktiker för att få en bättre diagnos.



Av montani - 16 september 2011 10:33


Alexander gjorde ett strålande lopp på DM 10.000m. Han gjorde 34.36 i blåsten och ösregnet. Det är bara att lyfta på hatten.


Vilken tid jag hade kunnat göra på bana i det bedrövliga vädret är inte värt att spekulera i. Trots dåliga omständigheter fick vi se riktigt bra tider.


Imorgon är det Kretsloppet i Borås. Det kommer bli uppehåll och lagom temperatur.

Har uppnått mitt mål för år 20111 (sub 39 min) och det långsiktiga målet (sub 38 min) på 10 km. Springer utan press vilket aldrig är bra. Har inget nytt mål för tillfället på distansen. Tror att vid perfekta förhållanden kanske jag kan springa ner mot 37.30 min.


Kommer nog att "satsa" lite mer imorgon. Kommer prova ett nytt upplägg och sen får vi se om det funkar.

Vid mitt PB i Halmstad sprang jag mer på säkerhet (om man nu kan göra det på 10 km) och där jag hela tiden höll koll på min medelhastighet. Det lyckades riktigt bra även om jag var bra trött mellan 7 och 8 km. De återstående km var på ren vilja :)


Igår var jag ute på en kortare runda som visade sig bli i progressiv fart.

Den avslutande kilometern gick i 4.00 min/km fart. Det kändes bekvämt

Såna farter hade jag inte kunnat drömma om för 1 ½ år sedan. Möjligen på intervaller men inte under flertalet kilometer.


Presentation

Fråga mig

2 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
      1
2
3
4
5
6 7 8
9
10
11
12
13
14
15
16 17
18
19
20
21
22
23
24
25
26 27 28
29
30
<<< September 2011
>>>

Personbästa

Maraton

Stockholm maraton 2011

3.17.02

 

Halvmaraton

Stockholm halvmaraton 2010

1.30.28

 

10 km

Prinsens Minne 2011

37:52

 

Långsiktiga mål

Halvmaraton

1.25.00

 

10 km

Sub 38 - check

 

Prinsens Minne 20/8 - 2011

Kretsloppet Borås 17/9 - 2011

Mål 2011

Stockholm Maraton - check

3.30.00

Sthlm maraton 28/5 - 2011

3.17.02

 

Halvmaraton

1.28.00

 

10 km

Sub 39 - check

Lerumsloppet 30/4

38.36

 

Tävlingar/Resultat 2011

Vårtävling Skatås

Sträcka: 7.88 km

Tid: 30.38 min

Placering: 45

 

Lerumsloppet

Sträcka: 10 km

Tid: 38.36

Placering: 28

 

Stockholm Maraton

Sträcka: 42.195 m

Tid: 3.17.02

Placering: 1141

 

Falkenbergs Stadslopp

Sträcka: 10 km

Tid: 39:21

Plats: 76

 

Prinsens Minne

Sträcka: 10 km

Tid: 37:52

Plats: 9

 

Kretsloppet Borås

Sträcka: 10 km

Tid: 37:20

Plats: 37

bloggar jag läser

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ montani - invisible world med Blogkeen
Följ montani - invisible world med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se