Träningsveckan började på tisdagen efter en extra vilodag efter det lördagens härliga långpass. Intervallerna blev till backträning och jag kände mig hyfsat stark. Härligt att kunna vara tillbaka i Herkulesspåren igen.

Försökte mig även på lite snabbdistans men kroppen svarade kanske inte som jag hade önskat. Lite trött men det har ändå känts hyfsat när jag väl kommit igång.

I veckan som kommer blir det mest intervaller, långa som korta. Kanske det även blir maratondistans på lördagen. Om jag ska springa 42 km innan Stockholm är det nu till helgen och helgen efter som jag har på mig. Sedan blir det nog för sent.

Veckan i siffror.

Sammanställning: V 15

Antal träningspass: 19 st

Total tid: 712 min

Antal dagar av träning: 4

Löpning:

Antal löppass: 4

Sträcka: 67.08 km

Total tid: 337 min

I fredags var det födelsedagsfest hos en kompis. En lugn tillställning bland trevliga vänner.

Försov mig på lördagmorgonen inför dagens långpass. Hade 30 minuter på mig innan bussen skulle ta mig till Skatås. Tidigare under veckan hade jag planer på att kanske göra maratondistansen. Men efter att jag kommit i säng alldeles för sent på fredag så var inte 42 km att föredra.

Faktum var att jag inte alls var sugen på att träna och att göra ett långpass kändes inte lockande för fem öre. Men jag tog mig till Skatås och fick ihop 30 km löpning.

Det får jag vara nöjd med.

Den enda nackdelen med de gemensamma långpassen är att de i bland kan gå för långsamt för min del. Gemenskapen är viktig och jag hade haft oerhört svårt att ta mig ut för egen maskin på de långa sträckorna.

Så jag får ta det goda med det onda :)

Efter jag lämnat de övriga i gruppen så kunde jag sträcka ut och öka takten något. Det kan faktiskt vara jobbigare att springa långsamt eftersom du inte kan ta ut löpsteget på samma sätt.

Så här såg passet ut i siffror (min/km)

Oinspirerad och trött men genomför ändå ett långpass. Jag har utvecklats under få år som jag hållt på med löpningen. Tror jag i alla fall.

I vilket fall som helst så är jag nöjd med lördagen och det trevliga sällskapet.

Tack!