Det känns lite läskigt att det verkligen börjar närma sig nu. Det finns snart ingen återvändo kvar. Men det är detta jag tränat för och skulle inte vilja lämna återbud.

Igår fick jag hem startbeviset. Det börjar bli verkligt nu. Någon som vet vad startnumret betyder. Är det bara ett löpnummer eller har det något med ens tidigare resultat i tävlingar att göra?

Ni får hålla utkik efter startnummer 2799! :)

Igår körde jag ett intervallpass längs underbara Stensjön. Det var strålande sol och en jobbig vind.

Planen var att springa 3 x 4 x 300 meter med en uppvärmning på 3 km och nedjogg på 3 km.

Jag hade 30 sekunders vila mellan varje 300:ing och 2.30 min mellan varje set.

Efter en kortare återhämtning blev det 3x100 meter med 10 sekunders vila mellan varje repition.

Under uppvärmningen kände jag mig lite stum i vaden men det var inget som bekymrade mig under intervallerna.

Vet aldrig hur fort intervaller ska springas. Ska jag ligga strax över min bekvämlighetsnivå eller ska tempot skruvas upp så du hela tiden ligger på gränsen.

Jag startade upp och efter de fyra första repetitionerna kikade jag hur medeltempot låg. Det verkade bra att ligga kring 3.10 min/km i snitt.

Efter två sett var jag riktigt trött och när jag hade min näst sista 300:ing dippade jag rejält.

Vetskapen om att jag sedan skulle göra min sista intervall gav mig riktigt bra fart. Tänk vad mycket du kan ta av din kropp även om du är helt slut. Psyket gav mig extra energi.

Så här såg intervallerna ut i tid (min/km)

Set 1

3.17

3.10

3.13

3.10

Set 2

3.00

3.03

3.10

3.03

Set 3

3.00

3.00

3.17

3.07

Jag kände mig riktigt nöjd med intervallerna och att jag lyckades, nästan i alla fall, hålla ett bra tempo.

I kalendern står det 2 km uppvärmning och 2 km nedjogg samt 8 km snabbdistans i 4.30 min/km

Efter intervallerna körde jag lite löpskolning där utfall var en övning. Som ni de flesta vet är det ett säkert sätt för att få träningsvärk. Idag har jag känningar i ljumskar och lår.

Vill vara fräsch till långpasset i morgon så känslan får styra hur långt och fort dagens pass idag går. Kanske det blir så att jag skjuter på passet till söndag.

Innan jag slutade på mitt förra jobb i januari berättade jag för mina arbetskamrater att jag vill ha ett presenkort på Löplabbbet i avgångsvederlag.

Det gäller att vara om och kring sig :)

När dagen var kommen så fick jag mycket riktigt ett presentkort på 500 kr.

Har inte vetat vad jag ska köpa. Löparjacka har jag ett par stycken. Löpartights, shorts och funktionströjor finns även en del att välja på i min löpargarderob.

Därför har presentkortet legat och brännt i fickan sedan mitten av januari.

I måndags testade jag mina kompressionsstrumpor. Det var fantastiskt på alla sätt.

Så igår bestämde jag mig för att det behövs fler uppsättningar i min låda.

Presentkortet åkte fram och jag begav mig till löplabbet. Två nya par inhandlades. Det fick bli svarta den här gången.