Eftersom jag inte kommer att träna mer den här veckan, förutom min cykeltur hem, kan jag lika gärna göra sammanställning över träningsveckan redan idag.

Löpningen har väl gått sådär. Söndagens härliga 15 km och Vårtävlingen satte sina spår med ömma, stela och tunga vader. Det har varit slitigt värre och löpsteget har varit under all kritik. Har dock kämpat på även om jag inte fullföljt alla pass till 100 %

Körde ett dubbla pass i onsdags med spinning och gym. Var kul att sitta på spinningcykeln igen och svettas gärnet.

Nu har jag kört baspass ett tag så nu får det bli medelpass eller någon annan spinningform.

Nästa vecka är planen ca 69 km löpning. Hoppas det känns bättre då men jag tycker att  två dagars ren löpvila ska göra susen.

Så här såg träningen ut i siffror för vecka 13

Sammanställning: V 13

Antal träningspass: 19 st

Total tid: 702 min

Antal dagar av träning: 5

Löpning:

Antal löppass: 4

Sträcka: 36.36 km

Total tid: 172 min

Torsdagens milrunda gick lite bättre än tisdagens intervallpass. Hade inte lika ont i vaderna men fick ändå stanna en gång för att stretcha.

Kanske det är så att jag har tränat för mycket på sista tiden. Sover inte lika bra och somnar nästan så fort jag lagt mig i sängen.

Känns som det inte var alltför längesen, ett par tre veckor, som jag hade en liten återhämtning.

I helgen får jag besök av en av mina bästa kompisar som även var bestman på mitt bröllop. Han har en gedigen träningsbakgrund och har varit elitskidåkare.

Han har gjort maran på under 3 timmar men nu sätter hans vader stopp för allt vad löpning innebär. Istället är det cykel som gäller.

Nu när han och hans fru är på besök får vi njuta av livets goda istället (även om träning tillhör den kategorin)

Idag körde jag löpning på morgonen innan jobbet. Det var dimmigt men varmt och skönt. Tunga ben idag också. Även idag fick jag stanna och sträcka ut.

När jag ökade tempot på slutet av passet kändes det mycket bättre.

Det blev 7.7 svettiga km.

Morgonträning gör mig oerhört pigg. Hur underbart som helst.

Vilken tid på dygnet föredrar ni att träna?