Det här var inte kul alls. Visst, ibland gör löpning ont men inte så här.

Från första till sista steget var det ren kamp mot trötta vader och lår. Det gjorde ont och min kropp skrek åt mig att sluta.

Mötte upp Mia och hennes kille vid Linnéplatsen. Jag och Mia skulle springa medan Ola skulle köra rullskidor. Försäsongen börjar tidigt för en del tydligen :)

Eftersom varken jag eller Mia var särskilt pigg i kroppen bestämde vi oss för att springa 10 km för att sedan vända. Målet för dagen blev cykel- och gångvägen ut mot Särö. Vi hoppades få se havet innan det var dags att ge sig hemåt igen.

Äntligen halvvägs. Det här var värt hela resan. Havet ger mig kraft och energi.

Skulle jag någongång flytta från Göteborg är det havet jag skulle sakna.

Farten blev något högre än vad vi planerat och hade fysik till. Bestämde oss för att på hemvägen saktar vi ner. Så blev det visst inte .... Gick ungefär lika fort på tillbakavägen. Tempot kanske var lite för högt för att vara ett långpass.

Tempo, hållning eller smärta. Vi var nöjda över att ha klarat dagens pass.

Eller riktigt klar var jag ju inte. Jag var tvungen att ta mig hem också.

Jag var inte så jättesugen på att springa upp för backen vid Annedalskyrkan och Sahlgrenska. Så jag tog en rask promenad istället. Uppe på toppen vid Toltorpsdalen kunde jag börja springa igen. Om jag höll igen på farten? Gissa!

Nu tror jag att det blir 2 eller möjligtvis 3 långpass till. Det jag ska göra till nästa helg är att lägga in en vilodag dagen innan långpasset för att vara riktigt pigg.

Trots smärtan fick jag ihop 31,5 km och ett fint distans veckorekord på 75,4 km.

Det känns ganska bra ändå och känner mig väl förberedd inför maran. Nu hoppas jag slippa skador och förkylningar.

Långpasset i siffror

Sträcka: 31,5 km

Tempo: 5.03 min/km

Kaloriförbrukning: 2313 kcal