Kompressionsstrumpor ser till att du ökar din blodgenomströmning med 30 - 40%. Inga svullna vader och fötter. Snabbare återhämtning. De visar även på en ökad borttransport av slaggprodukter och du blir av med mjölksyran snabbare än de som inte använder strumporna. 

Vet inte riktigt vad jag ska tro? Efter att ha använt kompressionsstrumpor under två kortare löppass kan jag säga att det är grymt skönt för vaderna. Trodde bara att de skulle sitta åt för hårt och att det i sin tur skulle hindra mig i min löpning. Tvärtom, de ger mer stadga och en bättre känsla.

Vet inte riktigt om jag är kär ännu men lite småförtjust är jag allt. Tror det kan utvecklas till kärlek när jag har fått mer tid med mina nya vänner.

Jag kommer definitivt att fortsätta använda kompressionsstrumpor hur jäkla osexigt det än låter och ser ut.

Har haft en mycket trevlig helg med god mat och härliga vänner. Ingen träning så långt ögat har nått. Det närmaste jag har kommit idrott har varit cykel och fotboll på TV. Lagomt så

Vännerna anlände från Bryssel på fredagkväll. På lördag tog vi en tur på stan.

En riktigt god kaffe på Piccolino. Köpte skaldjur och Chablis. Drack champagne och åt av havets läckerheter på kvällen.

På söndag blev det stadsmuseet, besök på Bar Italia, promenad i vårt fina kulturminnesmärkta bostadsområde och middag på Vin o tapas på kvällen.

Det har varit en välbehövlig vila för båda kropp och själ!

Veckan är fullspäckad. Både träning och andra sociala aktiviteter. Allt från en föreläsning med Bengt Brülde om Lyckan till ett 30 års kalas på lördag.

Där emellan blir det en andra omgång vaccinationsspruta och en AW på torsdag.

Fullt upp och det är så jag vill ha det!

Eftersom jag inte kommer att träna mer den här veckan, förutom min cykeltur hem, kan jag lika gärna göra sammanställning över träningsveckan redan idag.

Löpningen har väl gått sådär. Söndagens härliga 15 km och Vårtävlingen satte sina spår med ömma, stela och tunga vader. Det har varit slitigt värre och löpsteget har varit under all kritik. Har dock kämpat på även om jag inte fullföljt alla pass till 100 %

Körde ett dubbla pass i onsdags med spinning och gym. Var kul att sitta på spinningcykeln igen och svettas gärnet.

Nu har jag kört baspass ett tag så nu får det bli medelpass eller någon annan spinningform.

Nästa vecka är planen ca 69 km löpning. Hoppas det känns bättre då men jag tycker att  två dagars ren löpvila ska göra susen.

Så här såg träningen ut i siffror för vecka 13

Sammanställning: V 13

Antal träningspass: 19 st

Total tid: 702 min

Antal dagar av träning: 5

Löpning:

Antal löppass: 4

Sträcka: 36.36 km

Total tid: 172 min

Torsdagens milrunda gick lite bättre än tisdagens intervallpass. Hade inte lika ont i vaderna men fick ändå stanna en gång för att stretcha.

Kanske det är så att jag har tränat för mycket på sista tiden. Sover inte lika bra och somnar nästan så fort jag lagt mig i sängen.

Känns som det inte var alltför längesen, ett par tre veckor, som jag hade en liten återhämtning.

I helgen får jag besök av en av mina bästa kompisar som även var bestman på mitt bröllop. Han har en gedigen träningsbakgrund och har varit elitskidåkare.

Han har gjort maran på under 3 timmar men nu sätter hans vader stopp för allt vad löpning innebär. Istället är det cykel som gäller.

Nu när han och hans fru är på besök får vi njuta av livets goda istället (även om träning tillhör den kategorin)

Idag körde jag löpning på morgonen innan jobbet. Det var dimmigt men varmt och skönt. Tunga ben idag också. Även idag fick jag stanna och sträcka ut.

När jag ökade tempot på slutet av passet kändes det mycket bättre.

Det blev 7.7 svettiga km.

Morgonträning gör mig oerhört pigg. Hur underbart som helst.

Vilken tid på dygnet föredrar ni att träna?