Under vecka 31 bjöds det på 3 kvalitetspass där två var intervaller och ett långpass.

Dessutom blev det ett 10 km pass i medelfart 4.22 min/km

Hur sjukt det än låter tycker jag det är kul att köra intervaller på bana. De nya skorna är sjukt sköna och det känns nästan som jag måste ha ett par till lätta skor. Det behöver inte vara Saucony Type A4 men nåt liknande. Helst Saucony i all fall :)

Äntligen har jag passerat ytterligare en gräns. Har nu sprungit 1500 km hittills i år. Det är jag riktigt nöjd med eftersom jag "bara" sprang 1000 km ganska precis förra året. Nästa mål är 1 700 km. Kan dock bli svårt om det blir en resa till Colombia.

Sammanställning: V 31

Antal träningspass: 10 st

Total tid: 661 min

Antal dagar av träning: 5

Löpning:

Antal löppass: 4

Sträcka: 59.23 km

Total tid: 271 min

 

korven

12 augusti 2011 11:48

inte tröttnat men har haft strul med bloglovin! Colombia? NÄR?! :D

http://enlitenkorv.blogg.se

 

Victoria

12 augusti 2011 14:36

Sv: Nix! Men gott är det! :D

http://frukostera.blogg.se

 

anna

12 augusti 2011 17:14

Åh gud så underbart det låter. Stort lycka till och ett ännu större grattis :}

http://madeinjapan.nu

 

Hempa

12 augusti 2011 19:45

Är det imorgon eller nästa helg du kör loppet? Synd att vi bor så långt ifrån varandra, hade varit skoj att plöja intervaller på bana ihop.

http://Hempa10.wordpress.com

 

Alicia

12 augusti 2011 23:58

Haha fast nu läste du inte min kommentar ordentligt. Varbergs kurort är inte min arbetsplats. Det är vår konkurrent. Jag jobbar för Varbergs Stadshotell & Asia spa. Det där hotellet i Varberg som är snäppet bättre än kurorten serru.. ;-)

Jag märkte inte av något av oroligheterna i London. Jag flög bara till och från London Stansted. Annars höll jag mig i min gamla hemstad Coventry. Och tur var väl det kanske! Jag hade det toppen! :)

Är allt bra med dig? Har du några roliga planer inför helgen?

Kram

http://mybubble.blogg.se

 

Annika

13 augusti 2011 12:50

Om du tycker att det är kul att träna så mycket så är det bara tuta och köra men slösa inte din tid om du tycker det är tråkigt ;)

http://bringblingtoeverything.blogg.se

 

Fifi

13 augusti 2011 17:26

Jag måste nog börja köra lite intervaller för att få upp flåset lite…

Ja, det går så sjukt fort med Elly och hon är så stor nu! Helt galet!

http://fififantastic.blogspot.com

 

MEREI

13 augusti 2011 21:24

- Mikael - Det kommer bli en hel del överraskningar men Lavezzi och Forlan kommer INTE byta lag! Haha ja Premier League drog äntligen igång idag och jag borde väl vara glad för att Arsenal tappade poäng men jag tycker fan synd om Gervinho! Haha detsamma! Kram!

http://dajeroma.blogg.se

 

pilla

14 augusti 2011 09:54

SV: Skoj med Colombia! Kanske inte direkt rätta stället att löpträna på gatorna, men kul upplevelse.

Nja, inte direkt mästare på pannkisar. Gör mest plättar för jag kan inte vända pannkisarna :)

http://pernillabredolt.blogspot.com

 

Helena

15 augusti 2011 07:32

4.22..."medelfart"...jo tjena. Grymt avis.

http://www.healthbyhelena.com

 

Julia

15 augusti 2011 15:35

Härlig vecka - grymma pass!

Nu blir jag nyfiken - vågade du åka kanonen? :)

http://juliaelhag.blogg.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Har tröttnat på Bloggplatsen och beger mig vidare till en ny adress. Följ med till invisible world. En blogg som mest handlar om träning men lite annat finns också att läsa.    http://montanis.blogspot.com/ Hoppas ni alla följer med! ...

  Får just reda på att domstolarna i Colombia har stängt från mitten av december till mitten av januari. Därför kommer inte Adoptionscentrum att skicka några familjer till landet efter mitten på november månad. Suck, pust och stön. Alla svordom...

  Det ser inte ut att bli något samtal från Adoptionscentrum den här veckan heller om att vi blivit föräldrar. Den första känslan är uppgivenhet. Sedan ilska mot sig själv som låter sig luras att hoppas så in helvete varje vecka.   Det var så l...

"Hur kan fullt friska människor tycka att det är en lovansvärd ambition att utsätta sig för lite förhöjd ansträngning mindre än två procent av tiden? För det landar på det – två procent – om man delar tre timmar med veckans samtliga 164" ...

Den första planen var att springa Stockholm Halvmaraton den 17 september. Eftersom jag inte visste ifall vi skulle vara i Colombia vid den här tidpunkten valde jag att inte anmäla mig. Har skickat 2 – 3 mejl till arrangörerna för att höra ifa...