Det har varit en hyfsad träningsvecka. Fick förmånen att ta en löprunda när jag var på konferens med jobbet i Fiskebäckskil. Hur vackert som helst längs havet och tänk om jag och min fru hade möjlighet att bo där.

På torsdagen var det intervallpass på Åby. Den här dagen hade jag sällskap.

Vi körde 8 x 800 m intervaller i tröskelfart. Jag kände att den planerade tröskelfarten på 3.53 var för låg för min del. Istället försökte jag få med mig min kompis i tempot. På några intervaller tröttnade jag och då kunde jag dra ifrån med 60 - 80 meter utan några större problem. Tror bestämt att min tröskelfart (på bana) ligger kring 3.45 istället.

Dessutom hade vi lite för lång vila. Det blir det ndring på nästa gång

Under lördagens långpass missbedömde jag min fysiska status. Innan jag gav mig ut på löpturen kändes det bra men ack vad jag fick fel. Tungt, stelt och ett löpsteg som inte var bra alls. Kämpade mig igenom 20 km på 1.41 vilket jag känner mig nöjd med.

Sammanställning: V 32

Antal träningspass: 9 st

Total tid: 563 min

Antal dagar av träning: 5

Löpning:

Antal löppass: 5

Sträcka: 60.85 km

Total tid: 298 min