Under förra veckan blev det en hel del löpning. Fem träningsdagar och lite mer än 7 mils löpning. Det är inte många veckor som jag har fått ihop så många mil.

Skulle tro att denna vecka var topp 3 i antalet löpta mil.

Det visade sig med ömma och stumma vader att detta var en tuff vecka för mig.

Efter att söndagen var en vilodag blir det några lätta kilometer idag för att skaka liv i musklerna.

Sammanställning: V 26

Antal träningspass: 10 st

Total tid: 765 min

Antal dagar av träning: 5

Löpning:

Antal löppass: 5

Sträcka: 70.4 km

Total tid: 345 min

Helgens träning bjöd inte på några sensationella tider eller sträckor. Långpassgruppen träffades som vanligt i Skatås kl. 10 på lördagmorgonen.

Härligt att kunna ge sig ut på en lång träningsrunda en tidig helgmorgon. Du känner dig lite extra nyttig då :)

Kanske jag borde haft en vilodag istället. Tunga och stumma vader gjorde de första 13 km till en ren plåga sedan blev det bara mindre jobbigt och på slutet gick det ganska hyfsat ändå.

Körde ett relativt tufft fartlekspass i kuperad terräng på fredageftermiddagen. Redan då var mina vader stumma. Mina ben hade inte fått tillräckligt med vila sedan intervallpasset på bana där jag körde 20 x 200 m uppdelat på 4 set.

De sista 5 km ville jag ge mig på en fartökning och det blev i 4.25 fart och någon kilometer tror jag till och med var nere på 4.16

Det mest anmärkningsvärda var väl att det var väldigt varm och att kläderna var helt genomblöta. Fascinerande och detta har jag sprungit med under massor av km. Måste vara nåt kilo extra man hade på sig :)

Det är alltid kul med statistik. Du väljer informationen och tolkar den.

Under förra året löptränade jag 100 mil. Under perioden 1 januari - 30 juni hade jag kommit upp i 574,99 km löpning. Jämför vi detta med årets första 6 månader har jag avverkat 1175,6 km. Det är en ökning med 48,5 %

Så nu har jag sprungit till Liege, dit det är 1166 km. Det verkar vara en fin stad.

Någon som varit där?

Trots en markant ökning har jag kunnat hålla mig skadefri. Betyder det att jag tränar på rätt sätt eller har jag bara haft tur?

Fram tills vi får barnbesked kommer jag fortsätta träna i en relativt på nivå.

Därefter blir det mindre träning medans vi är i Colombia. Men jag ska nog försöka hitta parker och löpband där också :)

Efter en omställningsperiod från att vara viktigast i världen kommer jag börja träna en del igen. Har mina förebilder i Andréa, Thomas och Staffan som visar att det går att träna mycket även med barn i familjen.

Resan mot nya resmål fortsätter. Undrar vilken stad jag hamnar i vid årets slut?

Har ni några tips? Vinnaren vinner ett intervallpass med mig :)