Helgens träning bjöd inte på några sensationella tider eller sträckor. Långpassgruppen träffades som vanligt i Skatås kl. 10 på lördagmorgonen.

Härligt att kunna ge sig ut på en lång träningsrunda en tidig helgmorgon. Du känner dig lite extra nyttig då :)

Kanske jag borde haft en vilodag istället. Tunga och stumma vader gjorde de första 13 km till en ren plåga sedan blev det bara mindre jobbigt och på slutet gick det ganska hyfsat ändå.

Körde ett relativt tufft fartlekspass i kuperad terräng på fredageftermiddagen. Redan då var mina vader stumma. Mina ben hade inte fått tillräckligt med vila sedan intervallpasset på bana där jag körde 20 x 200 m uppdelat på 4 set.

De sista 5 km ville jag ge mig på en fartökning och det blev i 4.25 fart och någon kilometer tror jag till och med var nere på 4.16

Det mest anmärkningsvärda var väl att det var väldigt varm och att kläderna var helt genomblöta. Fascinerande och detta har jag sprungit med under massor av km. Måste vara nåt kilo extra man hade på sig :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Har tröttnat på Bloggplatsen och beger mig vidare till en ny adress. Följ med till invisible world. En blogg som mest handlar om träning men lite annat finns också att läsa.    http://montanis.blogspot.com/ Hoppas ni alla följer med! ...

  Får just reda på att domstolarna i Colombia har stängt från mitten av december till mitten av januari. Därför kommer inte Adoptionscentrum att skicka några familjer till landet efter mitten på november månad. Suck, pust och stön. Alla svordom...

  Det ser inte ut att bli något samtal från Adoptionscentrum den här veckan heller om att vi blivit föräldrar. Den första känslan är uppgivenhet. Sedan ilska mot sig själv som låter sig luras att hoppas så in helvete varje vecka.   Det var så l...

"Hur kan fullt friska människor tycka att det är en lovansvärd ambition att utsätta sig för lite förhöjd ansträngning mindre än två procent av tiden? För det landar på det – två procent – om man delar tre timmar med veckans samtliga 164" ...

Den första planen var att springa Stockholm Halvmaraton den 17 september. Eftersom jag inte visste ifall vi skulle vara i Colombia vid den här tidpunkten valde jag att inte anmäla mig. Har skickat 2 – 3 mejl till arrangörerna för att höra ifa...