Min bestman bor i Belgien och är cykelfrälst. När han och hans fru var hälsade på tidigare i år ville han se en etapp i cykel. Trist tyckte jag men gjorde honom ändå sällskap. Mot alla odds tyckte jag det var ganska spännande.

Intresset har börjat att vakna men jag skulle nog inte orka se varje etapp av Tour de France eller Giro d´Italia.

Tycker det är riktigt spännande att se de sista milen och upplösningen av etapperna.

Sitter just nu och kollar på etappen upp till Alpe d´Huez. Publiken är helt galen och de ligger så tätt in på cyklisterna. Fascinerande på alla sätt.

Helt makalöst vilke fysik de besitter cyklisterna. Att dag ut och dag in mala mil efter mil med stigningar på 10 % lutning.

Vill tro att de flesta är rena från doping trots alla skandaler.

Ett nytt intresset har börjat vakna. Kanske dags att köpa en lite bättre cykel :)

Nya skor står på inköpslistan. Jag kommer gå ner en viktklass på mina löparskor. Den viktklass (Nike Lunarelite) som jag använder idag till intervallpass och korta distanser kommer att användas på 10 km och upp till 25 - 30 km.

De skor som jag testat och med all sannolikhet kommer att köpa är Saucony Mirage. Saucony är de skor som jag känner är de bästa för mina fötter. De sitter som gjuten och är extremt sköna. Det är en neutral sko och väger 252 gram (42.5) 

Saucony Mirage

Till intervallpass och tävlingar 5 - 10 km kommer jag köpa ett par Saucony Fastwitch eller Kinvara. Båda passar min fot riktigt bra. Skillnaden i vikt mellan de båda skorna är 5 gram. Kinvaran är den lättaste och väger 218 gram (42.5)

Saucony Fastwitch

Någon som har erfarenhet av dessa skor och kan ge en recension?

Skorna har jag provat ut för att sedan kunnas beställas på nätet där priset är mycket billigare. Man får inte vara dum :)

Det blev inte många löppass under vecka 28. Endast 3.6 mil avverkades. Det som ändå känns okej är att det blev 36 km kvalitet.

1000 meters intervallerna gick bra och även de långa intervallerna på onsdagen. Två tuffa kvalitetspass dagarna efter varandra brukar inte vara det bästa men det gick hyfsat.

Kunde även göra lite styrka efter löppassen. Det behövs mer styrka där framför allt mina vader och baksida lår kräver mer muskler. Har börjat med tåhävningar, och det blir ca 150 - 200 st per dag. Återigen måste jag försöka ta mig till gymmet åtminstone en gång i veckan. Det går upp och ner med den saken men det är bra att jag har det i åtanke.

Under helgen var planen att springa ett långpass men motivationen saknades helt. Min fru var långledig och vi gjorde utflykter istället. Åkte till Falköping och besökte Åsle Tå som var ett utomhusmuseum med backstugor. Minst sagt intressant. Tänk att de levde 6-7 personer i ett och samma rum. Inte mycket till privatliv där.

Sammanställning: V 28

Antal träningspass: 10 st

Total tid: 522 min

Antal dagar av träning: 5

Löpning:

Antal löppass: 5

Sträcka: 36.51 km

Total tid: 165 min