Det blev inte många löppass under vecka 28. Endast 3.6 mil avverkades. Det som ändå känns okej är att det blev 36 km kvalitet.

1000 meters intervallerna gick bra och även de långa intervallerna på onsdagen. Två tuffa kvalitetspass dagarna efter varandra brukar inte vara det bästa men det gick hyfsat.

Kunde även göra lite styrka efter löppassen. Det behövs mer styrka där framför allt mina vader och baksida lår kräver mer muskler. Har börjat med tåhävningar, och det blir ca 150 - 200 st per dag. Återigen måste jag försöka ta mig till gymmet åtminstone en gång i veckan. Det går upp och ner med den saken men det är bra att jag har det i åtanke.

Under helgen var planen att springa ett långpass men motivationen saknades helt. Min fru var långledig och vi gjorde utflykter istället. Åkte till Falköping och besökte Åsle Tå som var ett utomhusmuseum med backstugor. Minst sagt intressant. Tänk att de levde 6-7 personer i ett och samma rum. Inte mycket till privatliv där.

Sammanställning: V 28

Antal träningspass: 10 st

Total tid: 522 min

Antal dagar av träning: 5

Löpning:

Antal löppass: 5

Sträcka: 36.51 km

Total tid: 165 min

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Har tröttnat på Bloggplatsen och beger mig vidare till en ny adress. Följ med till invisible world. En blogg som mest handlar om träning men lite annat finns också att läsa.    http://montanis.blogspot.com/ Hoppas ni alla följer med! ...

  Får just reda på att domstolarna i Colombia har stängt från mitten av december till mitten av januari. Därför kommer inte Adoptionscentrum att skicka några familjer till landet efter mitten på november månad. Suck, pust och stön. Alla svordom...

  Det ser inte ut att bli något samtal från Adoptionscentrum den här veckan heller om att vi blivit föräldrar. Den första känslan är uppgivenhet. Sedan ilska mot sig själv som låter sig luras att hoppas så in helvete varje vecka.   Det var så l...

"Hur kan fullt friska människor tycka att det är en lovansvärd ambition att utsätta sig för lite förhöjd ansträngning mindre än två procent av tiden? För det landar på det – två procent – om man delar tre timmar med veckans samtliga 164" ...

Den första planen var att springa Stockholm Halvmaraton den 17 september. Eftersom jag inte visste ifall vi skulle vara i Colombia vid den här tidpunkten valde jag att inte anmäla mig. Har skickat 2 – 3 mejl till arrangörerna för att höra ifa...