Direktlänk till inlägg 1 juni 2011

träningsvecka 21

Av montani - 1 juni 2011 10:18

Ännu en vecka av återhämtningsträning inför Stockholm maraton. Det blev ett lättare löppass på tisdagen och ett intervallpass på onsdagen. Både passen gick i rätt lugna farter även om intervallerna, som vanligt, nog gick snabbare än planerat.


Hade känningar i halsen under veckan men jag tror det mest var inbillning. För säkerhetsskull gurglade jag munnen med riven vitlök, chili och ingefära. Hur mumsigt som helst :)

Blev inte kvitt känslan helt och hållet men på fredag morgon vaknade jag utan att känna nåt alls. Kanon! Gissa om jag var orolig hela veckan för att en halsinfektion skulle ställa till det. Hade känts bedrövligt om jag fått ställa in maraton med tanke på den träning  jag lagt ner.


Lördagmorgonen blev hektisk. Vi slängde i oss en snabb frukost som bestod av havregrynsgröt och smörgås. Sen iväg till Östermals IP för att hämta ut nummerlapp. Sedan kunde vi ta det lugnt i två timmar innan det var dags att ge sig av på 42 km.


Nu i efterhand slog det mig att jag inte värmde upp eller stretchade innan loppet.

Vet inte hur smart drag det var men det gick ju fint ändå!

Ni kan läsa mer om loppet i inlägget Stockholm maraton 2011.


Brukar ni stretcha och/eller värma upp innan era träningspass?


Sammanställning: V 21

Antal träningspass: 8 st

Total tid: 666 min

Antal dagar av träning: 5


Löpning:

Antal löppass: 3

Sträcka: 60.48 km

Total tid: 291 min

 
 
MEREI

MEREI

2 juni 2011 17:50

- Haha ditt schema är alltid fullspäckat! Hoppas du får en trevlig långhelg om du nu får en! Kram vännen! P.S Hur går det med barnet? Har ni hört något? Kram!

http://dajeroma.blogg.se

 
Victoria

Victoria

3 juni 2011 10:08

Sv: Detsamma! :D

http://frukostera.blogg.se

 
MEREI

MEREI

3 juni 2011 13:11

- Nej vad tråkigt att höra /; Lider med dig men hoppas ni får bra nyheter snart! Håller alla tummar och tår för dig! Kram!

http://dajeroma.blogg.se

 
MEREI

MEREI

3 juni 2011 13:15

- Haha inget att tacka för! Tycker det är dags att du får ditt efterlängtade barn! Kram1

http://dajeroma.blogg.se

 
Julia

Julia

3 juni 2011 14:59

Skönt att halsontet gav med sig inför stockholm maraton! Tack för shoppingtipset - hittade ett par tights! =)

http://juliaelhag.blogg.se

 
korven

korven

3 juni 2011 17:45

i helgen ska jg rida, det är en träningsform jag hoppas du testat på! Efter Sthlm maraton borde det inte vara en utmaning!

http://enlitenkorv.blogg.se

 
Alicia

Alicia

5 juni 2011 09:13

Hur går det med halsen? Är du piggare?
Hoppas att du har en bra helg.
Kram

http://mybubble.blogg.se

 
Victoria

Victoria

7 juni 2011 10:54

Sv: Nej, det är en frukostblogg - inga middagsbilder här! ;)

http://frukostera.blogg.se

 
S A N N A S . R U M

S A N N A S . R U M

7 juni 2011 11:13

Sv; ja min tjejkompis som jag ska flytta ihop med är också allergisk, men jag försöker övertala pojkvännen att vi kan ha katt hos honom istället ;P haha.

http://sannasrum.se

 
Annika

Annika

7 juni 2011 11:47

Låter som en annorlunda gurgling ;)

http://bringblingtoeverything.blogg.se

 
Christine

Christine

7 juni 2011 12:33

Det är alltid finare i verkligheten än på bild. Inte sant? :)

http://christineiparis.blogg.se

 
MEREI

MEREI

7 juni 2011 14:00

- Heeeeej Mikael! Inte jag heller. Är kluvad men vi får väl vänta och se hur det går. Hahaha ellerhur! Tror inte Conte kommer lyckas och vet inte varför alla bianconeri tror att han kommer bli en succé?! Hahaha i know! I wont forget it! Åh ja, själv med hoppas jag? Kram kram!

http://dajeroma.blogg.se

 
Jessica

Jessica

7 juni 2011 18:40

Tack för din kommentar! Tycker det är jättebra att man vågar vara öppen med sjukdomar och andra problem. Skönt att du mår så mycket bättre idag!!

http://jessi91.spotlife.se

 
Fifi

Fifi

7 juni 2011 19:56

Kul att du fick blodad tand, du kommer säkert att springa NY Marathon en vacker dag :)

Nu när jag har fått känna på hur underbart det är att ha barn är jag ännu mer glad för er skull och att det är på gång. Har ni hört något mer eller är det lite stiltje nu när det börjar bli semestertider?

http://fififantastic.blogspot.com

 
Jenna

Jenna

7 juni 2011 21:31

Vad härligt att Marathon gick över förväntan! Grymt jobbat :) har du ngt nytt träningsmål i sikte nu?

Ja min visdomstand växer tydligt helt snett i 90 graders vinkel så den kommer aldrig kunna växa ut normalt. Så jag hoppas faktiskt att det ska gå att ta ut den så jag slipper dras med dessa underbara infektioner hela livet ;)

http://www.jennas.blogg.se

 
Jenna

Jenna

8 juni 2011 15:33

usha nej jag ser inte fram emot visdomstandprocessen precis, men jag antar att det kommer vara så otroligt värt det sen i slutändan när man till slut slipper all värk och infektioner :) Idag röntgade jag mig för att se hur rötterna ligger så nu är det bara att vänta tills tandläkaren har kikat på det och konstaterar hur vi kan göra. Jag fick höra att det finns risk för att rötterna ligger mot en nerv och att man kan bli förlamad i ansiktet den ligger så och man drar ut det ;/

Jag kommer ha två veckors semester i slutet på juli, och så en vecka i början av september när vi ska åka bort. Annars blir det faktiskt sommarkurs och bara lite jobbande denna sommar. Det blir en sväng till Finland nu under sommaren och så har vi en till vecka som inte är färdigplanerad. Vad har ni för semesterplaner?

http://www.jennas.blogg.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av montani - 28 september 2011 10:56

  Har tröttnat på Bloggplatsen och beger mig vidare till en ny adress. Följ med till invisible world. En blogg som mest handlar om träning men lite annat finns också att läsa.    http://montanis.blogspot.com/ Hoppas ni alla följer med! ...

Av montani - 27 september 2011 15:48

  Får just reda på att domstolarna i Colombia har stängt från mitten av december till mitten av januari. Därför kommer inte Adoptionscentrum att skicka några familjer till landet efter mitten på november månad. Suck, pust och stön. Alla svordom...

Av montani - 27 september 2011 12:04

  Det ser inte ut att bli något samtal från Adoptionscentrum den här veckan heller om att vi blivit föräldrar. Den första känslan är uppgivenhet. Sedan ilska mot sig själv som låter sig luras att hoppas så in helvete varje vecka.   Det var så l...

Av montani - 26 september 2011 14:20

"Hur kan fullt friska människor tycka att det är en lovansvärd ambition att utsätta sig för lite förhöjd ansträngning mindre än två procent av tiden? För det landar på det – två procent – om man delar tre timmar med veckans samtliga 164" ...

Av montani - 22 september 2011 12:30

Den första planen var att springa Stockholm Halvmaraton den 17 september. Eftersom jag inte visste ifall vi skulle vara i Colombia vid den här tidpunkten valde jag att inte anmäla mig. Har skickat 2 – 3 mejl till arrangörerna för att höra ifa...

Presentation

Fråga mig

2 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15 16 17
18
19
20 21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< Juni 2011 >>>

Personbästa

Maraton

Stockholm maraton 2011

3.17.02

 

Halvmaraton

Stockholm halvmaraton 2010

1.30.28

 

10 km

Prinsens Minne 2011

37:52

 

Långsiktiga mål

Halvmaraton

1.25.00

 

10 km

Sub 38 - check

 

Prinsens Minne 20/8 - 2011

Kretsloppet Borås 17/9 - 2011

Mål 2011

Stockholm Maraton - check

3.30.00

Sthlm maraton 28/5 - 2011

3.17.02

 

Halvmaraton

1.28.00

 

10 km

Sub 39 - check

Lerumsloppet 30/4

38.36

 

Tävlingar/Resultat 2011

Vårtävling Skatås

Sträcka: 7.88 km

Tid: 30.38 min

Placering: 45

 

Lerumsloppet

Sträcka: 10 km

Tid: 38.36

Placering: 28

 

Stockholm Maraton

Sträcka: 42.195 m

Tid: 3.17.02

Placering: 1141

 

Falkenbergs Stadslopp

Sträcka: 10 km

Tid: 39:21

Plats: 76

 

Prinsens Minne

Sträcka: 10 km

Tid: 37:52

Plats: 9

 

Kretsloppet Borås

Sträcka: 10 km

Tid: 37:20

Plats: 37

bloggar jag läser

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik


Ovido - Quiz & Flashcards