Träningsveckan har gått bra. Det var tävling på lördagen i Skatås och därför ville jag hitte lite snabbhet inför loppet. På måndagen körde jag 200 meters intervaller och på träningen med Mölndal Outdoor IF i tisdags körde vi 2 minuters intervaller med 1 minuts vila.

Loppet gick hyfsat bra, i alla fall tidsmässigt. Som jag skrivit tidigare lämnade löpsteget lite att önska. Fast det berodde till stor del på att jag var trött. Om ni vill läsa mer om tävlingen hittar ni inlägget här.

Det som kallas för att bygga pannben praktiserade jag igår. Var inte alls sugen på att ge mig ut och löpträna. Ibland är det inte roligt och då får man ta sig själv i kragen och ändå få till ett träningspass.

Det blev 15 km med fartökningar. Den fjortonde km kunde jag springa i ett medeltempo av 3.54 min/km.

Kunde hålla ett relativt högt tempo under hela passet även fast det inte var min tanke.

Så här såg min träningsvecka ut i siffror

Sammanställning: V 12

Antal träningspass: 20 st

Total tid: 812 min

Antal dagar av träning: 6

Löpning:

Antal löppass: 5

Sträcka: 52.47 km

Total tid: 258 min