Träningsveckan har gått bra. Det var tävling på lördagen i Skatås och därför ville jag hitte lite snabbhet inför loppet. På måndagen körde jag 200 meters intervaller och på träningen med Mölndal Outdoor IF i tisdags körde vi 2 minuters intervaller med 1 minuts vila.

Loppet gick hyfsat bra, i alla fall tidsmässigt. Som jag skrivit tidigare lämnade löpsteget lite att önska. Fast det berodde till stor del på att jag var trött. Om ni vill läsa mer om tävlingen hittar ni inlägget här.

Det som kallas för att bygga pannben praktiserade jag igår. Var inte alls sugen på att ge mig ut och löpträna. Ibland är det inte roligt och då får man ta sig själv i kragen och ändå få till ett träningspass.

Det blev 15 km med fartökningar. Den fjortonde km kunde jag springa i ett medeltempo av 3.54 min/km.

Kunde hålla ett relativt högt tempo under hela passet även fast det inte var min tanke.

Så här såg min träningsvecka ut i siffror

Sammanställning: V 12

Antal träningspass: 20 st

Total tid: 812 min

Antal dagar av träning: 6

Löpning:

Antal löppass: 5

Sträcka: 52.47 km

Total tid: 258 min

 

Caroline

28 mars 2011 10:50

Tusen tack! Känns fortfarande lite overkligt :) Hoppas att det går framåt för er och att ni snart har en liten skrutt!

http://heybaberiba.blogg.se

 

Karin

28 mars 2011 11:20

Bra jobbat:)

http://karinolofsson.se

 

Anna

28 mars 2011 12:51

Ja, visst är de söta :'} åh jaa, det snöade här en stund också. Jag har haft en riktigt bra helg! Hur har din varit? :} Kram!

http://madeinjapan.nu

 

Christine

28 mars 2011 13:27

Jag har mest jobbat i helgen, skönt att ha en dag hemma idag! :)

Hur var din helg då?

http://christineiparis.blogg.se

 

Fifi

28 mars 2011 13:55

Nä men, en ny blogg, vadan detta?

Tack så hemskt mycket, det känns riktigt bra att vara gift måste jag säga!

kram

http://fififantastic.blogspot.com

 

Julia

28 mars 2011 14:24

Jäklar vilken vecka, bra jobbat! Siffror som dina törs jag inte ens drömma om haha. =)

http://juliaelhag.blogg.se

 

Mia

28 mars 2011 16:12

Ny blogg! Kul :)

Med tanke på din seriösa träning så tror jag att du kommer att nå samtliga av de mål du själv satt upp. Kanske blir det till och med en och annan skräll. Funderar om även jag ska våga sätta 3.30 som mål på maran. Hua. Benen känns efter helgens marathonpass pigga, men jag tar en extra vilodag - just in case :)

http://www.menmia.se

 

MEREI

28 mars 2011 17:09

- Grym du är! En vacker dag ska jag bli lika duktig! Haha, kram!

http://dajeroma.blogg.se

 

Alexander

28 mars 2011 21:45

Jädrans vad du springer på...

Här kommer man ligga i lä när tävlingarna börjar!

http://alexanderabrahamsson.com

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Har tröttnat på Bloggplatsen och beger mig vidare till en ny adress. Följ med till invisible world. En blogg som mest handlar om träning men lite annat finns också att läsa.    http://montanis.blogspot.com/ Hoppas ni alla följer med! ...

  Får just reda på att domstolarna i Colombia har stängt från mitten av december till mitten av januari. Därför kommer inte Adoptionscentrum att skicka några familjer till landet efter mitten på november månad. Suck, pust och stön. Alla svordom...

  Det ser inte ut att bli något samtal från Adoptionscentrum den här veckan heller om att vi blivit föräldrar. Den första känslan är uppgivenhet. Sedan ilska mot sig själv som låter sig luras att hoppas så in helvete varje vecka.   Det var så l...

"Hur kan fullt friska människor tycka att det är en lovansvärd ambition att utsätta sig för lite förhöjd ansträngning mindre än två procent av tiden? För det landar på det – två procent – om man delar tre timmar med veckans samtliga 164" ...

Den första planen var att springa Stockholm Halvmaraton den 17 september. Eftersom jag inte visste ifall vi skulle vara i Colombia vid den här tidpunkten valde jag att inte anmäla mig. Har skickat 2 – 3 mejl till arrangörerna för att höra ifa...