Direktlänk till inlägg 30 mars 2011
Måste helt enkelt vara synsk. Är jag den nye Uri Geller?
Visst blev det 70/20 i löparspåret. Mina tunga, ömma och stela vader gjorde sig påminda redan på uppvärmningen. Trodde det onda skulle ge med sig så fort jag började köra intervallerna och kunna ta ut löpsteget.
Nu blev så inte fallet och det var en ren plåga varje repetition. Vi skulle köra 10 - 15 stycken och jag stannade på den förstnämnda.
Fick dessutom inte igång pulsklockan och rätt inställning. Måste spara ner de vanligaste intervallformerna.
Skulle tro att det gick i hyfsad fart trots allt vilket innebär ca 3.50 min/km. Så pass väl har jag lärt känna min kropp under de tre senaste årens löppass.
På vägen hem började jag tänka på Kjell- Erik Ståhl och en artikel jag läste om honom i Runners World. Det jag minns av artikeln var att enligt Ståhl så var det för mycket gnäll på de svenska löparna. Hade Ståhl brutit ett lopp varje gång han fått kramp så hade det inte blivit mycket till karriär.
Dessa ord gick som ett mantra de sista 20 minuterna av passet. Stannade till vid Stensjön. Mätte upp 200 meter och körde 5 x 200 meter med 20 sekunders vila så hårt jag bara kunde.
Fan vad jobbigt det var men det kanske var just de här intervallerna som gör att jag slår PB senare i sommar.
Är så envis. Bra eller dåligt? Mina vader kanske hade behövt vila. Behöver massage känner jag.
Någon därute som känner till en bra och billig massör i stan (Göteborg)?
Har tröttnat på Bloggplatsen och beger mig vidare till en ny adress. Följ med till invisible world. En blogg som mest handlar om träning men lite annat finns också att läsa. http://montanis.blogspot.com/ Hoppas ni alla följer med! ...
Får just reda på att domstolarna i Colombia har stängt från mitten av december till mitten av januari. Därför kommer inte Adoptionscentrum att skicka några familjer till landet efter mitten på november månad. Suck, pust och stön. Alla svordom...
Det ser inte ut att bli något samtal från Adoptionscentrum den här veckan heller om att vi blivit föräldrar. Den första känslan är uppgivenhet. Sedan ilska mot sig själv som låter sig luras att hoppas så in helvete varje vecka. Det var så l...
"Hur kan fullt friska människor tycka att det är en lovansvärd ambition att utsätta sig för lite förhöjd ansträngning mindre än två procent av tiden? För det landar på det – två procent – om man delar tre timmar med veckans samtliga 164" ...
Den första planen var att springa Stockholm Halvmaraton den 17 september. Eftersom jag inte visste ifall vi skulle vara i Colombia vid den här tidpunkten valde jag att inte anmäla mig. Har skickat 2 – 3 mejl till arrangörerna för att höra ifa...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
||||
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
|||
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
|||
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
|||
28 | 29 | 30 | 31 | ||||||
|
Maraton
Stockholm maraton 2011
3.17.02
Halvmaraton
Stockholm halvmaraton 2010
1.30.28
10 km
Prinsens Minne 2011
37:52
Halvmaraton
1.25.00
10 km
Sub 38 - check
Prinsens Minne 20/8 - 2011
Kretsloppet Borås 17/9 - 2011
Stockholm Maraton - check
3.30.00
Sthlm maraton 28/5 - 2011
3.17.02
Halvmaraton
1.28.00
10 km
Sub 39 - check
Lerumsloppet 30/4
38.36
Vårtävling Skatås
Sträcka: 7.88 km
Tid: 30.38 min
Placering: 45
Lerumsloppet
Sträcka: 10 km
Tid: 38.36
Placering: 28
Stockholm Maraton
Sträcka: 42.195 m
Tid: 3.17.02
Placering: 1141
Falkenbergs Stadslopp
Sträcka: 10 km
Tid: 39:21
Plats: 76
Prinsens Minne
Sträcka: 10 km
Tid: 37:52
Plats: 9
Kretsloppet Borås
Sträcka: 10 km
Tid: 37:20
Plats: 37
Träning
Allmänt